气血亏虚吃什么调理的又快又好？这三个调理方法你知道吗？

　　气血不足的人，可以用现在的流行语称为“低配人”。就像电脑配件一样，用配置来形容一个人的状态，高配置的人可以时刻保持清醒和高效率工作的状态。但低配置的人就不行，时常感觉没有精力做事情，天气稍冷一点就手脚冰凉，得裹上厚厚的衣服。

　　气血就是生命能量，当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，保持身体健康，心情愉悦。一般来说，当身体气血不太足时，会出现一些亚健康问题。

　　气血不足的5个表现

　　易疲劳：疲劳是气血两虚最常见的表现，有时候一天没干多少事，就感觉到很累、很疲，颈、肩、腰、背感到僵硬酸痛。动辄心慌、心悸。

　　怕冷：气血不足的人，人体正气则不足，如最近天气稍微转冷，很多人正气不足，抵抗不了寒邪入体，容易感冒着凉，咳嗽，也容易导致过敏鼻炎反复发作。

　　头晕耳鸣：气血两虚容易头晕眼花，特别是突然站起来，安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。

　　睡眠质量差：经常入睡慢、半夜醒，或者是早上醒的早，睡眠质量差。

　　颜值下降：气血两虚的人往往皮肤没有光泽、不紧致、容易有皱纹、皮肤容易过敏;“发为血之余”，气血不足的人，爱掉头发，发量稀少，发尾枯黄，没有光泽。

　　女人气血不足的调理方法有以下3点：

　　1、从饮食上来进行调理，例如。鸡肉，富含硫胺素、核黄素、尼克酸等营养元素，有助于补气;猪肉、鳝鱼、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。补气补血的食物有阿胶，红枣，黑朩耳，当归，乌鸡，酒酿蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄干，南瓜，红薯，海带，黑枣，黑芝麻，花生米，红小豆，胡萝卜，羊肉，牛肉，西红柿，等等都是补气补血的食物。

　　2、可以使用中医艾灸的方法，常选择的穴位是足三里穴、关元穴、脾俞穴、胃俞穴等。

　　3、对于女性的气血两虚问题，要达到事半功倍的效果，还可以选择一些中成药来健脾益气养血。中医上讲先通后补，才能达到"补而不滞，养而不淤"的治疗效果。

　　临床常用的广誉远定坤丹，组方中包括30味道地药材，包括鹿茸可以补肾阳、益精血;红参、阿胶、熟地黄可以补气养血，配伍西红花、三七等活血化瘀的药，以及柴胡等可以疏肝解郁的理气药，砂仁、白术、茯苓等调理脾胃的药，可以扶正祛邪，通调补三效合一，起到全面综合调理的作用。

　　注意事项

　　平时还应该加强日常保健护理措施，尤其要注意休息，保证睡眠充足。最好能养成坚持锻炼身体的好习惯，以提高身体素质