心流与自我实现（一次散步后的思考）

100%心流

 今天我在散步的时候想到了这个概念。我以前就曾经思考过这个问题：如果一个人的生活可以保持完全的心流，不浪费任何的时间，我认为这也是完全可能的。至少从理论上来说是可能的。

 其实这个概念的提出并不是强迫要求我们在所有的时间里保持心流。这当然是不可能的事情（但也不一定），但是我提出这个概念的重要原因是为了让我们对自我有一个更高的要求。当我们想象有一个完美理想的自己可以保持在100%的时间内心流的话，我们就更加可能在每个当下的时刻去做真正让我们成长与提升的事情，而不是去随意的浪费、消磨我们拥有的时间。这个概念只是为了提醒我们应该珍视自己的时间，并且去很好的利用他们。它不仅仅只是一种简单的概念。当我今天以及包括过去每一次想到这个概念的时候，我都感觉自己就像打了一针强心剂。瞬间变得清醒，并自觉的去做自律的选择。

 当然理论上讲，100%心流状态是完全可能的。它其实是一种我们对待我们时间的态度和原则。心流状态并不需要保持。只要我们在每天的生活中经常提醒自己我们的当下是否是被合理利用的。我们的当下与我们的关系是怎样的？我们是否投入了100%或者至少是高质量的注意力在那些活动上。这才是最为重要的。当我们将这种原则完全融入我们日常的生活，那么我们就可以自动做到保持在心流状态。其实这也是自律的秘诀。因为真正的自律并不是完全依靠消耗我们的意志力去做我们非常厌恶的事情。那样并不是一种可持续的状态。真正的自律是我们在可以享受与投入的前提下选择去做那些我们认为我们应该做的事情。它是一种真正可持续的状态。没有那么多的内耗。这可能也是一种比较高阶的自律状态。因为它相当于已经完成了个人的身份认同的转换。这也是我自己的亲身经历。过去我总是依靠意志力去强迫自己自律。所以我会经常出现反弹的现象。我的自律只是阶段性的，并且其中会夹杂着一些完全放纵的阶段。似乎在我内心，自律后的奖赏就是自我放纵。但这是一种非常不健康的自律模式。但到了后来，当我真正转变了自我身份认同之后，我发现好像我很少去思考“什么是自律的选择？”这样的问题。因为我不再需要做选择题。我唯一想做的选择就是去做我真正想做的以及我真正可以享受的事情。但由于我已经完全转变了自我的身份认同，比如完全视自己为一个重视健康、自我成长与提升的人。所以我也就不需要纠结到底该做什么。我只是很自然地去做那些能反映我自身属性的选择。也就是在这个阶段，我完全对不健康的食物失去了任何兴趣，比如各种加工食品。过去即便我非常自律，但在我内心我依然十分渴望那些不健康的食物。所以，从这个角度，也可以去理解100%心流状态这个概念。它其实就是指当我们完成了身份转换——成为一个真正珍视自我时间与生命的人，那么我们就可以很自然地做到100%心流。

所以，最为重要的事情就是我们是否可以完成自我身份认同的转换。这是最为关键与重要的一步。它是做好一道美味菜肴的神秘佐料。但从我现在的经验来看，真正完成自我身份认同的转换并不容易。一般情况下，它是需要额外付出精力与时间的。需要我们有足够的耐心与毅力。但是，我也不能排除我们可以在短时间内完成这一转变。因为的确存在可能性，那就是在短时间内一个人如果经过足够强度的影响，比如来自某个ta珍重仰慕的非常有影响力的人，或者接触过一些具有巨大冲击力的理论价值观。在这些情况下是可能短时间改变的。但是无论如何，即便在短时间内改变，总体来说，这种转变都需要我们额外的付出。它并不会自动形成。所以看起来这里正好符合能量守恒定律。凡是有价值的结果必然需要我们经历复杂的过程。但不管怎么说，这是一条真正有效果的思路。因为一旦我们可以做到，那么我们就会发生真正彻底的转变。而大多数人一直还停留在较低层级的自我改变。

100%自我实现

 另一个很重要的概念就是自我实现。这也是今天我在散步的时候深度思考的问题。

它之所以会与上面提到的100%心流状态一同出现，这是因为在它们之间是有深度的关联的。自我实现其实与100%心流其实是同步性的过程与阶段。一个人只有在真正思考过并在内心深处接受了自我实现的目标之后，他才能真正实现100%心流。为什么我们要那么重视我们拥有的时间，并希望自己不去浪费它们，这是因为这些我们拥有的时间背后蕴含着深层的潜力与可能性。这种可能性就是，如果我们可以完全的利用这些时间，把它们用在真正有建设性的活动上，那么我们生活的面貌就拥有更多的可能性。正是基于这一层原因，我们做到了真正的自我身份转变，并去主动、积极地利用好我们拥有的时间，从而接手了创建自我人生未来的责任。但同样地，这里的100%只是一种理想状态的描述，它象征着我们的未来没有止境与终点。它意味着我们总是可以变得更加完美与完善。并且我们也总是有空间去进步与提升。但这里需要注意的是，这完全不同于流行的鸡汤文化。因为100%自我实现是指我们接纳每个当下阶段的自我，我们的未来只是作为我们的一个工作方向，并且它会帮助我们随时保持一种谦逊的态度。而流行的鸡汤文化是在要求我们过度批判与审视我们的当下与过去，并让这种羞耻感成为驱动我们向前的动力。它们两者是有本质差异的。我所谈论的是去尽可能的发展自己，去实现自我的各种潜能。而鸡汤文化可能只是为了让我们去弥补我们的不足，并且它的动力可能建立在我们的消极感受上。

其实如果从让我们进入心流状态的活动本身具有的特点来看的话，我们就可以完全理解为什么它与自我实现有关了。因为那些可以让我们进入心流状态的活动一般都是具有一定挑战性的。所以这就正好符合了自我实现的要求，总是去做那些超出我们舒适区的事情，去在这个过程中不断地激发我们的潜能。

同时，自我实现、心流都与实现个性化的人生意义高度相关。因为每个人都是不同的，每个人拥有独特的人生经历，自然地也就各自拥有自己的喜好以及独特的内在能力与资源。这也是为什么真正的自我实现会与高度的心流状态相关，并且最终引导我们走向实现独特的人生意义之旅。