中山葛洪易老师解析：得了乳腺增生怎么修护？

1、少吃油炸食品，动物脂肪，甜食，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、多运动，防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临问题的危险远远高于普通人。

3、适当体育活动，对于想要修护乳腺增生的女性来说，适当的体育运动需要要做，只有通过多运动，才能促进全身的血液循环，有助乳腺的疏通，起到预防增生恶化、更好修护乳腺结节的作用。

4、规律的睡眠，规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。