为什么会出现猜疑心理？刘菊湘精神科医生教你4招来摆脱！
刘菊湘
40余年临床诊疗经验
个人简介
刘菊湘，中共党员，优眠临床部主任，大学毕业后一直从事精神病理论研究及临床诊疗工作40余年，曾多次在北京医科大学、上海精神卫生中心、天津精神卫生中心、武汉大学医学院精神卫生中心学习，积累了丰富的临床实践经验，并多次受邀赴国内外学习交流与研讨，就临床心理疾病的诊断、治疗提供指导。
擅长领域
擅长情感性情绪障碍、心因性情绪障碍、癔症性情绪障碍、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症儿童期情绪与行为障碍、适应性障碍、老年期情绪及精神障碍、躯体形式障碍、植物神经功能紊乱、睡眠障碍等精神疾病进行系统的诊断和治疗，使众多患者获得康复，深受同行和广大患者认可好评。
行医格言：我要求自己对患者倾听、倾听再倾听,细心、细心再细心，作为医生应以高度负责的精神对待每一位患者。
在和他人交往过程中，总感觉别人所说的话或做的事情和自己有关，对他人的言行举止过分敏感和多疑，这属于不良的心理，可增加思想上的负担，猜疑心理是怎么引起的。
为什么会出现猜疑心理?
1、自我防卫
部分人群因为以前过于轻信他人，曾经受过骗，遭受过感情上的挫折和精神上的损失，所以也不再相信任何人。
2、缺乏一定的信任
对他人不信任而产生猜疑心理。总是疑神疑鬼的人，不仅怀疑他人，也会对自己持有怀疑态度且自信心不足。因为某些方面不如他人，所以认为别人在议论自己看不起或算计自己。一般自信心越足越容易相信他人，越不容易出现猜疑心理。
3、作茧自缚
猜疑是从某个假想目标开始，然后再回归到假想目标。因为封闭性的思路而影响正常思维，所以促进猜疑心理的产生和发展。
如何消除猜疑心理?
1、克服情绪
当自己怀疑他人时要及时找出产生怀疑的原因。没有生成确定的思维前会带来两方面的信息。其实，生活中不必要的猜疑戳穿了非常可笑。所以说要冷静思考一切问题。
2、优化个人心理品质
要加强心理品质修养以及道德情操，净化自己的心灵，努力提高精神境界，以宽广的胸怀来接纳一切，增加对他人的信任度，及时排除不良的心灵。
3、敞开心扉
一般心理闭锁的人会出现猜疑心理，只要把心扉敞开，告诉他人自己心灵深处的疑虑和猜测。也可以和被猜疑者互相沟通和交流，这样能增加心理的透明度。彼此之间互相了解，增加信任，及时消除隔阂。
4、摆脱错误的思维方法
即使把错误的思维方法摆脱，努力拓展自己的思路，这样才能让猜疑心理自行消失。另外需综合分析被猜疑对象的表现，识破他们的诡计。当开始怀疑他人时，应该先综合分析平时的为人和经历，这样能把错误的猜疑及时消灭。
温馨提示：猜疑心理一般是受到他人的煽动，导致人们失去了理智而酿成悲剧。当听到传播留言时一定要保持冷静，防止受骗上当，必要时可当面揭露。看到自己的发光点，培养自信心，相信自己和周围人一定能处理好关系，这样能给他人留下良好的印象。只要充满信心工作和生活就不用担心他人的行为，也不会随便怀疑他人是否为难或挑剔自己。
