哪里都好减，唯独甩不掉小肚腩？一招教你快速“躺瘦”

　　为什么腹部脂肪那么难减？有什么方法可以改善？一起来看看。

　　腰腹容易囤积脂肪的原因

　　1、运动量少，作息不规律

　　长时间久坐，缺乏锻炼，导致身体活动代谢下降，下肢血液循环受阻，而腰腹位置是运动量比较少的部位，脂肪就更容易堆积。

　　2、产后恢复差，赘肉明显

　　产后的宝妈，腰腹会松弛，残余的赘肉也无法及时减掉，因此，产后的妈妈容易出现游泳圈。

　　3、三餐不规律，爱暴饮暴食

　　平时喜欢吃各种美食，三餐不规律，经常聚餐，吃宵夜，身形也容易发胖。当身体热量过剩的时候，腰腹脂肪就容易堆积起来。

　　腰腹脂肪为什么这么难减？

　　我们身体的脂肪，包括浅层、中层和深层脂肪三种。

　　深层脂肪的消耗比较慢，而腰腹部正是深层脂肪堆积的地方，所以很多集美会觉得，明明在运动减肥，其他位置都瘦了，唯独肚子不见瘦的原因。

　　哪些方法可以帮助腰腹减肥？

　　1、针对性运动

　　在运动方面需采用有氧+无氧的训练原则，进行高效减脂。

　　无氧训练提升肌肉质量，提高基础代谢，加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的训练，可以更好的紧致肌肤，使腹部看起来更加纤细。

　　而有氧训练着重进行的，是体内脂肪的燃烧及消耗，降低我们的体脂。

　　2、均衡饮食

　　适度运动的前提下，适当减少摄入富含碳水化合物，多吃一些富含蛋白质的肉蛋奶，以及蔬菜水果等补充维生素，而且需要长期坚持。

　　3、腰腹吸脂

　　如果集美们懒得运动，也不想节食，那么一定要试试躺瘦黑科技——吸脂！不仅是一项手术，更是一门美学艺术！

　　深层溶脂，浅层塑形，双管齐下，术后曲线更自然、流畅，紧致度更佳。在减少脂肪的同时，达到紧致提升的效果，肌肤细腻平滑； 微型吸管，分层、分点、分量吸脂。