如何缓解心情焦虑

每个人生活都会有心情不好的时候，焦虑，恐惧，烦躁，整个人无法控制自己。我查出甲亢，又遇到重大打击，整个人宛如大病一场。一个月整宿整宿失眠，疑病，烦躁，身体紧绷，肌肉痉挛。在自己心情焦虑的时候，不妨将自己的不适倾诉出来，与家里人倾诉，去运动自己，直接大喊出来，去做自己最喜欢的事情，更要按时吃饭。也可以药物治疗。加油吧，我能行的！！！