如何在嘈杂的环境中保持专注？沉浸式学习让你开挂！如何排除干扰、高度专注？

内在辅助（心流状态）:

会忘记外界的噪声

方法:

1.转移注意力

2.挑战性的工作

3.及时的反馈

4.掌控自我

OS：快速进入心流是自控力的提升

外在辅助:

耳机