青春痘该如何护理

青春痘也叫“痤疮”、“寻常痤疮”，是毛囊皮脂腺的慢性炎症皮肤病。

1.保持面部清洁
面部暴露在空气中，很容易在表面积累灰尘和细菌，这些东西长期在皮肤表面会堵塞毛孔，导致皮肤发炎，从而产生痤疮，或使得原本的青春痘变得更加严重。因此，保持面部干净十分重要。最好使用青春痘专用的洁面霜清洁皮肤，不可以用刺激性面霜。
另外，常与脸部接触的毛巾、衣物也应该勤清洗，保持清洁，并在阳光下暴晒以杀菌。
2.避免使用粉质化妆品
皮肤长痘期间，不可以使用油性太大的化妆品，粉质化妆品由于其中含有刺激性物质，也会使痘痘变得更加严重。另外，一定要注意卸妆，每晚在睡前清洁皮肤，并使用清爽型的护肤品。
3.避免长时间阳光照射
适当的日照对皮肤有好处，但如果长时间被阳光照射，紫外线会对皮肤造成损害，很有可能导致黑色素沉着，使得皮肤的新陈代谢出现异常，从而加重青春痘。因此，出门的时候一定要做好防晒工作。
4.保持充足的睡眠和稳定的作息
睡眠是人体重要的排毒方式，压力过大或睡眠不足都会导致青春痘的反复出现，因此在痘痘的护理过程中，一定要保证睡眠充足且高质量，可多听一些轻音乐，保持心情愉快，学会释放压力等。
5.注意饮食健康
少吃辛辣刺激及高糖分食物，这些食物都会促进激素的产生，从而导致青春痘的反复出现。若想减少青春痘，就要学会忌口，饮食尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜等。
很多人因为痘痘而心烦意乱，因此要学会正视青春痘—在痘痘产生之前，保证个人卫生及皮肤清洁，保证高质量的睡眠；在痘痘已经冒出来之后，也要学会有效护理，避免痘痘的反复出现。如果情况过于严重，就要及时就医，使用药物进行治疗。