广达康复告诉睡眠注重对中风有什么好处?

中风是一种非常严重的疾病。我相信你可能已经看到了这种疾病的症状。严重影响一个人的正常生活。中风的病因很多，而且发病非常突然。任何情况下都可能发生，所以老人身边有人陪着比较安全。预防中风很重要，你知道吗？

中风的7个原因要知道

脑中风或脑中风是一种以大脑血液循环障碍引起的局部神经功能丧失为特征的疾病。中风的主要原因是：

1.血液病，如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病等，常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。

2.心脏病是脑栓塞的主要原因之一。风湿病、高血压病、冠状动脉硬化性心脏病和亚急性细菌性心内膜炎等，都可能产生壁血栓。当发生心力衰竭或心房颤动时，血栓会脱落，流向大脑动脉而死亡。发生栓塞。

3.高血压和动脉粥样硬化是中风最重要和最常见的原因。

4、糖尿病、高血脂等代谢性疾病与脑血管病密切相关。

5.颅内血管发育异常引起的动脉瘤和动静脉畸形是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因，常破裂出血反复。

6.有些炎症可侵犯脑膜和脑血管，或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎，如化脓性、结核、真菌性炎症和风湿病等，均可引起脑血管疾病。

7.缺血性或出血性脑血管病可由各种外伤、中毒、脑瘤、放疗后脑瘤等引起。

预防中风，老年人睡眠很讲究

1、睡太久易中风

国内目前还没有具体的统计数据，但是睡眠时间过长肯定会影响健康。一般来说，每天睡6-8小时为宜。中老年人睡眠时间超过9小时，血液粘稠度升高，容易中风。此外，睡眠时间过长也会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积废物的排出。

如果你长期睡眠不足，觉得自己睡不够，那么你应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，“晚上可以早点睡”。

2、饭后不宜立即上床睡觉

吃完饭后，很容易感到疲倦，想睡觉。最好强迫自己不要去睡觉。中国中医科学院西苑医院康复科原主任医师耿银勋指出，如果吃完饭就睡觉，大脑供血不足，容易形成血栓。

有些人喜欢开灯睡觉，这是不对的，一旦上床就应该马上关灯。

3、注意保暖，不提倡裸睡

关于睡眠有很多学问，“冬天脑子冻着比较好，不要躺着”。睡眠时，大脑要“冷冻”、凉爽；而腹部要保暖，因为人在睡眠中进入安静状态，血液循环缓慢。寒邪易侵。

有些人喜欢裸睡，认为这样可以放松全身，提高睡眠质量，但裸睡并不适合老年人。老年人阳气不足，要注意保暖，穿衣睡觉。

4.睡仙子陈团的侧卧睡法

相传宋代道士陈涣是著名的睡仙。他非常擅长睡觉，他开创了卧睡功法。陈涣晚年隐居华山，享年118岁。他的秘诀是，如果是左侧睡，弯曲左腿和左臂，双手放在关节处，同时伸直右腿，右手放在右大腿上；右侧卧时，反之。对熟睡非常有效。

周新神经康复科主任

 主任医师

擅长：神经系统疾病（脑卒中、运动神经元疾病、多发性硬化、格林-巴利综合征、急性脊髓炎、病毒性脑炎、重症肌无力、周期性麻痹、癫痫、老年性痴呆、帕金森病）的抢救和临床治疗；对颅脑外伤、脑卒中所致昏迷、持续植物状态的促醒治疗有独到的治疗技术；对脑外伤、脑卒中、脑肿瘤、脊髓损伤所致的运动功能障碍、四肢骨折所致关节功能障碍的临床康复有丰富的治疗经验，对认知功能障碍、吞咽困难有特色的治疗技术，颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等的康复治疗有独特的手法治疗技术。

内科疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、呼吸衰竭、心律失常（频发早搏、房颤）、心衰等重症病人的抢救及康复，经验丰富。