【TED演讲】怎样打败孤独和负能量？（中英字幕）

摘要：

在这个TED演讲中，演讲者分享了如何打败孤独和负能量的方法。他提到，一旦我们确信某事，很难改变主意。他还谈到了失败和拒绝对自尊的伤害，以及如何恢复自尊。演讲者还提到了一种不健康的心理习惯叫做反刍，以及如何改变这种习惯。最后，他强调了情绪卫生的重要性，通过改变对失败的反应和保护自尊来建立情绪韧性。他相信如果每个人都开始练习情绪卫生，世界将会变得更加美好。

在这个TED演讲中，演讲者分享了如何打败孤独和负能量的方法。他提到，一旦我们确信某事，很难改变主意。他还谈到了失败和拒绝对自尊的伤害，以及如何恢复自尊。演讲者还提到了一种不健康的心理习惯叫做反刍，以及如何改变这种习惯。最后，他强调了情绪卫生的重要性，通过改变对失败的反应和保护自尊来建立情绪韧性。他相信如果每个人都开始练习情绪卫生，世界将会变得更加美好。

要点：

- 身体健康比心理健康重要得多

- 孤独会导致心理创伤和健康问题

- 失败会导致思维上的阻碍

- 失败不代表你不可能成功，不要让自己相信你不能成功

- 当被拒绝时，不要自责和贬低自己，要同情自己并对自己好一点

- 改变反刍的习惯，不要沉浸在消极的想法中

- 通过保护自尊、与消极思维作斗争来建立情绪韧性

- 练习情绪卫生，提高心理健康，减少孤独和沮丧

时间段：

🍪00:21 双胞胎的一件事是它让你成为专家

🦷01:21 我们对身体的重视程度超过了对心灵的重视程度

🧠02:10 我们对保持心理健康了解多少

😔03:02 你感到沮丧，把它抖掉

🤝05:43 孤独造成深深的心理创伤

👶07:40 失败也是这样吗

🧠08:45 我们都有一套默认的感觉和信念

💼09:15 工作低于实际潜力

😔09:20 有时一次失败就使他们相信他们不可能成功

🚓09:43 这一地区发生了一起抢劫案

😱10:08 但这对他来说毫无意义

🤔11:00 我们的思想和感情不是值得信赖的朋友

😢11:31 拒绝是极其痛苦的

😞12:00 为什么一个英俊成功的男人会和一个失败者约会

🌟13:16 你应该做的第一件事就是恢复你的自尊

🔄14:05 最不健康也是最常见的一种叫做反刍