9大伤肾排行，看看你中招了吗？

一、纵欲过度

俗话说，酒色伤身，原因就是因为精乃肾之主，纵欲太过会伤

肾精，从而伤肾，伤身。名医学典籍《黄帝内经》指出，"以妄

为常，醉以入房，以欲竭其精"。所以房事要适度，保护肾脏，

爱惜身体。

二、经常憋尿

由于职业以及个人的原因，很多人都会长时间不喝水，而导致。

尿量的减少,这样会使得肾脏不能排除体内多余的废物和垃圾，

尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾

脏造成损伤。

三、剧烈运动

现在的人们工作忙碌长期不运动，如果突然剧烈运动由于血液

循环的再分配，可能会造成肾过度损伤，严重的会导致急性肾。

衰竭。适当锻炼，循序渐进，保护肾脏。

四、暴饮暴食

由于现代人的生活水平越来越好,喜欢聚餐，喜欢胡

吃海喝,有可能会吃过多的肉海鲜等,这样有可能会

产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担。

易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。

五、过度饮酒、喝浓茶

人说酒色伤身,常饮酒、过度性生活,都是肾的杀手。

还有茶叶,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结

合变成一种难溶性物质可致肾结石。

六、经常熬夜

除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾的。熬夜是

伤肾最严重的行为长期熬夜、作息不规律，会大量消

耗人体的精血,使身心得不到有效的休息与放松，从

而使肾精不足。如果再受到外界抗原刺激，就容易出

现肾功能问题。所以大家不要熬夜,爱惜自己的肾

脏造成损伤。

七、饮食过咸

饮食不注意,如果摄入的盐多,肾脏负担就会加重，

有可能会导致肾功能衰退。与此同时，钠水潴留还有

可能会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量。

从而诱发肾病建议人们低盐饮食,保护自己的肾脏。

八、滥用药物

是药三分毒,有很多西药中药都会伤肾,比如西药常

用的止痛药如布洛芬:中药的如雪公藤、关木通、牵

牛仔等等;--些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的

药,很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。

九、经常劳动

强度较大的工作,导致身体疲劳,从而引|发肾虚症状。

其次用脑过度也容易伤肾。脑为髓之海,而肾主骨生

髓,累了脑就容易伤肾。

具体须根据个人情况加减药，中医辨证 一人一方，留下年龄和表现 我来为你辩证解答

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