如何正确使用共情疗愈你我？

最近看到很多朋友，在网络上发一些消极悲观的话语，并且大多数观众会在其评论区进行鼓励或是做一定的指导。我承认，此时的观众或许可以和视频发布者共情。但是，请注意，这种共情，更偏向于单方面情感输出，这是极其危险的。没有连续的对话交流，只能够达到宣泄的目的，极端情绪的宣泄又多少会对观众造成一定的伤害，所以，希望当你再次看的这类视频的时候，选择默默划走，这不是所谓的自私，这是自我的保护，不要逞强，你的任何东西都不应该被牺牲。我也希望更多想要借助互联网宣泄的朋友，可以的话，尽可能讲一些具体的事情，而不是一味地把互联网、网民朋友当做情绪垃圾桶，即使这样做也可能对你有一定帮助，但是，想必大家都不希望受伤或是伤害别人。

我一直强调的的共情是在交流中的共情。人与人之间有效的情感互相传递，才能达到所谓“救赎”的目的。所以，朋友们，试着去找一找身边可能愿意帮助你的人倾诉一些不快吧——说说你生活中的烦恼，说说你所恐惧的事情，说说你内心此刻的感受。必要的话也可以直接表达求助的想法。哪怕过于紧张导致沟通混乱，也请不要着急，放轻松，你愿意迈出交流这一步已经很棒了！这种交流不应该只是简单的一两分钟，疗愈，需要的是长久的、持续的、有效的沟通交流。

这里列举几类你或许可以交流并寻求帮助的人：

1.亲人，如，父母。

2.朋友，你信任的伙伴。

3.同学，那些乐于助人的同学。

4.老师，那些信得过，愿意抽时间来关照学生的老师。

5.心理咨询师。

6.乐于助人的网友。

最后，提醒一下那些乐于助人的网友，请你们牢记：治愈别人的前提是保护好自己的健康，身体才是革命的本钱，你们的健康是不可以牺牲的！