赛前六天的早中晚餐/减脂餐/肌肉状态/健身
2023-07-18 00:36 作者:hinghtlimit | 我要投稿
剛剛實在很好奇大佬這樣到底一天熱量多少，想做個參考(當然要減到那麼乾才有必要吃這樣.....我說不定這輩子用不到)
早
2個蛋、豆腐、紅薯、蛋白粉混奶、紅薯
午
水煮蔬菜'、豆腐、紅薯、雞胸肉、葡萄柚
晚
章魚、辣白菜、米飯
所以，在虛空盲算的情況下
猜測
蛋 74x2、豆腐80、紅薯82、蛋白粉138、生菜不計，雞胸肉110、葡萄柚100、章魚82x2、辣白菜55、米飯140
加起來等於1017
這樣是低於每日基礎熱量的，只能說不愧是比賽前阿......
