货很硬，但它不教你成为学霸，只教你狩猎学霸

大抵总结了一下：

1、高考是低成本「装逼」的最后窗口期

2、废物心态是会「传染」的

高三你交际的唯一标准

远离那种，天天抱怨，后悔，叹气的人。

这样的人，会极大程度地增加你的内耗。

讲述问题，说话不带情绪,就平静地给老子讲出来问题。

只要[量词]

你就说：

我XX多少分，哪些章节有问题

每次遇到什么问题就锅给环境，

自己的经历，对过去做了什么决定后梅的人。跟这种人呆久了，必然会变废。

只记录：

做了多少事情，产生了什么情绪

和规划内容的偏差值是多少

是在靠近我的目标还是远离目标

我数学差，我不会说我没有天赋

我语文作文不行，我不会讲我表达能力就是不强我英语单词没记住，我不会说什么我记忆力不好

精准定位到问题→针对性练题→评估和行动

不是情绪化的，不是摆烂的

是有解决问题的方法论的

是让我对明天靠近自标更期待的

峰终效应

Peak-End Rule

人们只会记得开始做这件事，和这件事结束的时候的情绪，

神经元不停地双向强化，做这件事开心还是难受，反馈是好是坏。

情绪隔离：

每天情绪隔离→正向的冷静的积极的情绪

装逼, 吊打, 惊艳所有人。

第一种隔离机制：外部隔离

情绪污染 是高中最恐怖的事情。

靠近那群永远积极，

不服就干，行动力执行力强的人。

远离那群状态差的, 抱怨多，天天尼玛后悔叹气的人。

第二种隔离机制：内部隔离

从沉浸式叙事，转换到整体叙事，

客观真实地评估自己的状态，并找到问题的解，要有工程师思维。

所有的重点 所有的核心是：我该怎么做

下面是自己的一些想法：

如果一开始做不到绝对的情绪隔离（应该说大部分人一开始是做不到的，而且你想保持冷静的这个意图可能会加大你的失控程度），可以试着在一天里挑出一个独处的时间，把自己心里难受的事写出来，发泄出来。

这里可以提供一个在其他地方看到的方法：

拿一张a4纸，让自己彻底的放松，然后把让你难受的事写在纸上（问题一定要是具体的而不是仅输出情绪），这些问题，一般不会超过十条。

随后，将那些无法解决的问题划掉（因为你现在焦虑它根本没用），剩下的，去用上面的“工程师思维”思考解决办法。

“总是面向阳光，阴影就会被甩到身后。”——惠特曼