从心理压力到身心疾病有多远。

以前上心理课程时，一位老师曾指出：“住在神经内科的人，虽然是因为生理疾病住院，但也应该去看看心理医生，对于疾病的治疗和预防有很大帮助。”对于这番话，我当时没有太在意，后来朋友因病住进神经内科，在多次探望她并接触到一些病友后，我才意识到，老师的话绝不是凭空讲的，确实有一定的现实意义。 朋友和那几个病友的情况不尽相同，但不管年龄大小，从事什么工作，都有一个共同的因素，那就是慢性压力：2床的老太太独居多年，明明病情已经好转可以出院，她却总是找各种理由不想走，因为回家又变成了一个人，两个儿子都不愿意接她去家里；3床的老头与之相反，就是不愿意住院，还偷跑出去过一次，总说医院是为坑钱才让他住院；5床的女孩很年轻，是某互联网公司的员工，长期加班熬夜，后因经常头晕入院调理；至于我的朋友，她是对自己的要求和期望过高，导致神经衰弱。 说了这么多，无非是想跟大家分享一个常识：很多身体和心理上的疾病，都是由压力引起的，而压力源涉及生活的方方面面。那么，压力到底是什么呢？它为何有如此大的威力？ 活在世上，必然要接受生活的变化和刺激（无论好坏），当刺激事件打破了有机体的平衡与负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会产生压力。简单来说，压力就是个体在心理受到威胁时产生的一种负面情绪，同时也会伴随产生一系列的生理变化。 格拉斯通曾经提出会给个体带来明显压力感受的9种类型的压力源： ·就任新职，就读新学校，搬迁新居 ·恋爱或失恋，结婚或离婚 ·生病或身体不适 ·怀孕生子，初为人父人母 ·更换工作或失业 ·进入青春期 ·进入更年期 ·亲友死亡 ·步入老年 适度的压力，并不是一件坏事，它能够促使我们不断地提升自我，让生活变得更充实，让人生变得更有意义。心理学研究表明，早年的心理压力是促进儿童成长和发展的必要条件，经受过生活压力的人将来更容易适应环境；如果早年生活条件太好，没有经历过任何挫折和压力，心理承受能力与环境适应能力都会突显出不足。 事实上，压力本身并不必然导致身心健康异常，真正伤人的是长期的、过度的心理压力。 心理学家曾经做过一个实验：把一只猴子的双脚绑在铜条上，进行弱电击，但只要猴子拉下旁边的电源开关，就会停止电击。再后来，通电前会有红灯亮起，猴子对其建立起了条件反射，尚未通电前，看到红灯亮起，立刻就拉下开关。 随后，心理学家放了第二只猴子进来，把它和第一只猴子串联在铜条上。隔一段时间，就会亮起红灯、通电，每天持续6小时。第一只猴子高度集中注意力，一看到红灯就赶紧拉下开关；第二只猴子不知道红灯代表什么，每天正常生活。 20几天后，第一只猴子死掉了，死于严重的消化道溃疡。在实验之前，研究人员对它进行过体验，健康状况良好。可见，这个病是在近20天得的，致病的最重要的影响因素就是，它每天精神紧张、担惊受怕，承受着巨大的压力，导致消化液与各种内分泌系统紊乱，因而得了溃疡。 这样的情况不仅仅会出现在猴子身上，当一个人长期处在压力之下，身体中的皮质醇就会分泌过量。皮质醇的主要功能是在外界压力突然出现的短时间内，迅速提升人体的生理和行为反应，以适应特殊环境的变化。但，如果皮质醇持续分泌，交感神经一直处于高度兴奋状态，皮质醇的调解模式就会失常。 皮质醇调节失常，意味着什么呢？要知道，皮质醇是把心理压力转化为神经症的生理中介，当这个中介出了问题以后，心理的问题就会通过生理的方式呈现出来，导致血压升高、免疫力下降、消化功能遭到破坏、身体疲劳、记忆力和注意力减退……这也是为什么心理老师建议，神经内科的患者，适合接受心理咨询。 不仅如此，压力也会影响到个体的人际关系和日常生活，如：对家庭的关心减少，没有耐心引导子女，不愿意出门活动；化悲愤为食欲，或是抽烟、喝闷酒，等等。所以，当意识到自己背负的心理压力过大时，千万不要小觑，也许就是一个不经意，心理压力就滑向了身心疾病，待到那时要遭受的就是身心的双重折磨了。