阴虚、阳虚、血虚，七种体质如何养生，中医教你，进行辨别和调理

现在很多人都非常注重养生，而在养生之前，了解自己的体质是非常重要的，比如说，最常见的就有7种体质，阳虚、阴虚、血虚、血瘀、痰湿、湿热等等，那我们就要根据每个人的体质情况不同，针对性选择适合自己的养生方法，才能达到事半功倍的效果。

那接下来就给大家详细说说，人体常见7种体质的表现， 并教大家如何进行辨别和调理。

首先，第一种，阳虚质。

阳虚体质的人，最典型的表现就是畏寒怕冷、手脚冰凉、容易感染风、寒、湿邪 ，形体多白胖、脸色苍白，暗淡无光，这些都是阳气不足的表现。这类人平常生活中应少吃生冷、苦寒、黏腻的食物。可以参考一个温阳补肾汤，能够起到温阳补肾、滋阴助阳的功效。

第2，阴虚质。

阴虚质的人就是指阴液亏虚、不足了，会形成阴虚阳亢证。主要表现为手脚心热、口燥咽干、大便干燥、性情急躁、舌红少苔等症状。这时就需要少吃一些温热燥性的食物了，可以参考一个滋阴益气汤来进行调理，达到滋阴益气、调和气血的效果。

第3，气虚质。

这类人多表现为元气不足、抵抗力差、经常感到疲乏、气短、自汗，还特别容易感冒，一旦生病就很不好康复。这就是气虚了，可以参考益气补虚汤，来益气补虚、补气养血。

第,4，痰湿质。

痰湿体质的主要形成原因就是痰湿凝聚，主要表现为形体肥胖、腹部肥满、痰多黏腻、吐不尽。这类人应多吃一些健脾益气、利水渗湿的食物，也可以参考一个祛湿化痰汤，来健脾祛湿、化痰。

第5，湿热质。

湿热质的人多是湿热内蕴，这类人主要表现为口干口苦、脸油、头发油、小便短黄、大便黏腻等等，并且特别不喜欢炎热或湿热的环境。此时可以参考一个利湿消脂汤，具有清热利湿、消脂减肥的作用。

第6，血瘀质。

体内有瘀血的人，常常会感觉身体某一个部位会有固定的疼痛，而且痛起来就像针扎一样，白天轻，晚上重，同时脸色暗淡、容易长斑，健忘、心烦、心慌等等，舌质暗紫，这个时候，血府化瘀汤就特别适合用于血瘀体质的人群，具有活血化瘀、调和气血的效果。

第7，气郁质。

气郁体质的人大多数都神情抑郁、多愁善感、敏感多虑、形体消瘦，总是闷闷不乐的。可以参考一个疏肝解郁汤，就能起到很好的疏肝理气、解郁的功效。

那么，以上便是人体常见7种体质的典型表现，以及调理方法分享，当然，从临床观察看，很多人的体质又往往比较复杂，既有气虚，又有血瘀、痰湿等等，这个时候，建议大家一定要在医生指导下正确选择适合自己的改善方法，才能达到一个比较好的调理效果。