少壮不健骨，会面临哪些“后果”呢

　　青年人总认为骨质疏松症是老年人才得的病，跟自己八竿子打不着！其实，骨质如果是一个人，那它心机就比较重。等你老了，得不得骨质疏松，全看你年轻时的造化！

　　妈妈总说，喝可乐容易得骨质疏松，这是真的吗？骨质在什么情况下才能健康呢？安信医学说一说，如何让我们能够有效地预防骨质疏松症。

　　有的人一辈子没有体验过一次骨折，而有的人因为骨质疏松，骨头经常不小心就折断了。我们应该多方位的努力，增强自己的骨密度。

　　缺什么吃什么，喝骨头汤真的能补骨头吗？当然不是。一碗骨头汤中的钙含量只相当于一碗牛奶中钙含量的1/20。

　　正常情况下，人类完全能够通过食物获得足量的钙。每天喝的牛奶，或者奶酪含钙最多，干豆类、鱼、豆腐里也有钙质。另外还有一些食物，你可能没注意到，那些深色的蔬菜，如花椰菜、甘蓝和芥兰等。

　　少壮不健骨，老大徒伤悲。年轻时不好好运动，老了再想动动，那危险系数可就大大的了。经常运动或者健身的人，骨骼质量都非常好，韧性也强，身板结实又有型。

　　如果很不幸，有些孕妇生完孩子钙质流失严重，骨质特别疏松，安信医学建议您，除了日常药物治疗、饮食补钙，千万要记得，等太阳比较好时，多出门去晒晒太阳。如果因为骨质疏松导致骨折，一定要使用高分子绷带进行复位治疗，进行及时的治疗。