寒冬已至，妈妈们真的知道给孩子吃什么才能预防感冒吗？

今年真的过得好快，一转眼就冬天了。又到了里三层外三层、每天盯着天气预报添衣保暖的季节……

特别是这几个礼拜，我家娃的幼儿园班主任时不时就在班级群里提醒，让我们注意给孩子防护，因为最近天气冷，班里好多小朋友都得了感冒，外加冬天教室里不怎么开窗通风，小朋友你一嘴我一句的，这感冒也就传染开了。

其实前一两年，也就是我家娃刚上幼儿园那会，他也是那种易感冒的体质。到了冬天的时候，我和他爸爸真的是三天两头就要跑一趟医院，病历卡都写了一大半……一来二去的，我觉得总是这样不太行，就慢慢开始从吃这方面给他增强抵抗力了。大概从去年冬天开始吧，孩子感冒的频率真的小了很多，我还是很自豪的哈哈哈。

所以今天我就干脆言传身教一波，和各位妈妈们聊一聊，给孩子吃什么才能预防感冒~

首先第一点，预防感冒就意味着提高免疫力。所以孩子的饮食搭配一定要注重均衡。除了高蛋白，也就是鱼虾肉之类的食物，蔬菜也是必不可少的，因为蔬菜里含有大量的维生素，其中，维生素C，对提高免疫力有很大的帮助。

这里不是很推荐妈妈们去买一些维生素C泡腾片，我特意看过这些泡腾片的VC含量，可以说微乎其微，真要说有什么优点的话……大概也就是味道像橘子汽水，孩子比较喜欢喝吧。

像我到了冬天，会给孩子多做一些红烧萝卜或是炖萝卜排骨汤，萝卜里含有大量的VC，除此之外还可以买一些冬枣和橙子作为水果，这两个水果里面的VC含量都非常高。

第二，就是定期带孩子去运动！跑跑步、陪孩子踢踢球什么的都可以，不过户外运动的话，还是要注意增减衣服哦，一冷一热容易感冒，反而适得其反了。

第三，冬季一般都是流感的高发期，流感和普通感冒不太一样，传染性很强，我估计我孩子幼儿园里生病的那些小朋友都是被传染了流感。所以这时候建议可以给孩子用一些能够预防感冒的药物。一般我都会习惯在特殊时期给孩子吃几天999的小儿抗病毒口服液，这个药的成分有板蓝根、连翘、芦根等等，都是中成药，小孩子吃了也没什么副作用，而且999的牌子也比较靠谱。我平时习惯直接在叮当送药上买，20几分钟就送到家了，很方便。

另外，偶尔我们家孩子流感发烧了，也都是用这个999小儿抗病毒口服液的，和退烧药一起吃，到了夜里基本就能退烧了，然后再吃个两三天巩固一下，一个礼拜不到就可以恢复了。所以妈妈们完全可以参考我的办法，在家里备着一两盒999小儿抗病毒口服液，既可以预防也可以治疗。

最后，其实吃什么才能预防感冒这个问题，并没有一个标准答案，毕竟每个孩子的体质都不一样，所以各位妈妈们还是要根据孩子的实际身体情况来决定怎么做哦。如果有更好的办法，也欢迎一起探讨交流~