大庆胃肠医院 

近年来，大庆胃肠医院秉承着”大医精诚 肝胆相照”的医院精神, 围绕着“厚德博学 敬业奉献”的院训，坚持“患者满意是最好的服务”的服务理念，逐渐发展成为技术力量雄厚、管理水平精细、医疗服务优质的三级医疗机构。医院在科室建设和服务能力方面实现了进一步跨越，收获累累硕果。

一条“有味道”的科普，看便便了解肠道健康状况

健康的粪便是怎样的？

    健康的大便应该毫不费力地排出体外，没有疼痛。它应该是健康结肠的管状形状，也就是香蕉或香肠的形状。当然它会有一些气味，但不应该是恶臭或腐臭的。正常的大便颜色为棕色，其它颜色，比如红色、黄色、灰色、白色或绿色都是不正常的，但是这可能与所吃食物的颜色有关。然而，粪便颜色可以表明不健康状况，因此应该进行调查，以查明是否有更严重的原因。

    不健康的粪便

    松散的大便

    这种类型的粪便通常会造成肠道排空不完全的感觉，通常需要用力才能将这种大便完全排出体外。这种粪便是在缺乏大量细菌和黏液的情况下产生的，因为它们通常会像胶水一样把粪便内容物黏在一起。在饮食中加入可溶性膳食纤维和抗性淀粉可以增加细菌数量。黏液往往存在于健康且消化良好的肠道中，所以优化消化是提高黏液产生的关键。

    水样大便

    当粪便中残留太多水分时，便会产生水样大便。这可能是由于结肠没能再吸收其中的水分，因为它们通过肠道转运的速度过快，与肠壁接触的时间没有足够长；也可能是由于肠道毒素引起的水分向结肠释放。某些类型的可溶性膳食纤维过量会导致液体滞留在粪便中，导致粪便疏松、柔软。

    可溶性纤维对形成完美的粪便很重要，然而，它需要与不可消化的不溶性膳食纤维和抗性淀粉一起食用，这样才能形成固体粪便。不溶性膳食纤维存在于一些水果（特别是果皮）、蔬菜、坚果、种子类和全谷物中。抗性淀粉是一种不能被完全分解和吸收的淀粉，而是被肠道细菌转化为短链脂肪酸。为了获得更多的抗性淀粉，可以选择完整的，未经处理的碳水化合物来源（比如全谷物）、水果、蔬菜、豆类、放凉的熟土豆和米饭以及绿（未成熟的）香蕉等。

    腹泻时通常是水样大便，腹泻有多种原因：

    1、由于微生物分泌的毒素；

    2、由病毒、细菌和寄生虫引起的感染。这些会影响胃肠道的正常吸收和分泌过程，导致过多的水分和电解质滞留在肠道；

    3、炎症性肠病，比如溃疡性结肠炎和克罗恩病；

    4、吸收不良综合征，比如乳糖不耐受、乳糜泻等，导致水分滞留在肠道。

    发生腹泻时，保水很重要的，同时可能还需要补充一些丢失的电解质（钠和钾）。

    铅笔样细便

    铅笔样细便可能提示结肠内有梗阻。当粪便强行通过时，它们会变得更细，呈铅笔状。炎症、溃疡、结肠息肉、肿瘤等都会导致这种类型的粪便。很多人可能会偶尔出现这种形状的大便，但是如果经常出现这种情况，应该引起重视，以便消除任何有害的原因。

    颗粒样大便

    颗粒样大便说明粪便在结肠停留时间过长，粪便中的水分被肠道吸收。肠道转运速度缓慢会导致粪便滞留和水分被持续吸收。颗粒样大便的另一个原因是粪便量少。不溶性膳食纤维会留住水分，且增加粪便体积。当粪便体积不够时，它就不能扩张或拉伸直肠肌壁，导致我们想排便的反射不能产生。这种类型的大便很难排出，经常引起便秘。含有过多动物性食物而很少植物性食物的饮食会导致这个问题。

    干硬大便

    这些类型的粪便通常也可以由于粪便水分被过分吸收所产生的。干硬大便也很难排出，造成便秘。这个问题可能是由于肠道转运速度减慢，没有喝足够的水和饮食中没有包含足够的膳食纤维造成的。某些药物，包括降压药、抗组胺药、抗抑郁药和像可待因这样的止痛药等，会影响肠道功能，往往会减慢肠道内容物的移动速度。