对抗严重的抑郁、焦虑，躁郁症，觉醒之路

无论焦虑症，强迫症，抑郁症，恐惧症，躁郁症，精神分裂，这些名词不用过分纠结，只是心理学精神科在分析表层用来统计分类而已。精神类疾病绝对不是单纯的精神上的问题，大多是偏生理上的，甚至是因为身体的不健康，才导致了精神的异常，精神不正常只是一个结果，一个产物，并不一定是根本原因，然而精神科本一概不论，简单粗暴用药暂时麻痹神经，只是让看护人好受一点，既根治不了精神上的，也根治不了生理上的。常年服用精神科的药的副作用，导致出现很多身体的毛病。 跟很多人痊愈者聊过天，从抑郁到精神分裂，很多人有所谓的幻觉幻听，严重的被称为疯子，精神分裂的人，大部分都对社会没有危害性。对于急性期发作，有危害性病人，可以用精神科的药短暂控制，但是想根治很难 。有些吃上10年的西药的人身体基本上就废了，精神方面没有治好，身体方面一塌糊涂，这样就更难治了。 以下是汇总自己的经验和一些痊愈病友的经验。1、学习一下智慧和善知识，修身养性。了解一下释家道家精神和方法，提升自己的正能量，对抗暗物质。能量强，正气强而邪不干。抄写读诵各种国学经典，道德经，清静j，心经，地藏j，金刚j等。靠这些和悟性治好自己病的不少。正信能直达生命和宇宙的本质，截住源头。有些人天赋异禀，灵性觉性都比较高，甚至居住的环境不一样，精神状态就不一样，要通过苦难觉醒的 ，跟大部分普通人还不一样，他们是真正的洞见了生命和宇宙真相的一角，只是认知只停留在普通人的级别，任由别人怎么定义。因为大部分普通人没有看到这一部分， 反而被定义为精神不正常。别人会觉得你不正常，心里反而更难受，不用在意别人的眼光，世界上的名词定义那么多，每个人心里面的定义都不一样，不需要获得每个人的认同，如果能获得每个人的认同，那这个人活得有多么让人恶心啊。 2、晒太阳。胳膊腿儿露出来，尽量晒多的皮肤，可以补充阳气，促进睡眠因子合成，促进造血等等太多好处。可以戴个帽子不要晒头，头脑要保持清凉清醒。你看那些在户外劳动的人们，皮肤黝黑的人们有几个是得抑郁症的？每天出去走6-10公里。走不是跑，夜跑和过度健身导致抑郁焦虑的不少，健体不是健身。日出而作，日落而息。晚上就不要大量出汗了，要养阴，白天动起来，晚上静下来，尊重生命的规律。 3.养生功法，导引术。早上太阳初升和傍晚太阳落山练金刚功，太阳升高了容易上火，肝火旺或血瘀的人不宜多练。晚上长寿功。一阳一阴道家的功法很讲究，打通全身的气脉，调理气血，各大视频网站都有教程。女性经期前三天不练，经期不正常，不舒服的话就不要练，孕妇不能练，饭后不能马上练。其他还有八段锦，易筋经，站桩，闭目打坐，正念冥想，很多人都没有吃过药，就靠这些养生功法治好，抑郁的就适合金刚功这一类强劲的动功，躁的就要多练静的，每个人的体质不一样，自己选择搭配的方式。我自己练金刚功，长寿功，静坐，站桩，效果都很好。其实金刚功网上反馈很好，调理身体很全面，特别适合阳虚抑郁的。睡前关灯静坐，有利于气血从头部降下来，有利于快速入睡。华大基因CEO尹烨说过，冥想可以改变基因表达，可以重塑大脑。 4.肠道益生菌。有一种脾胃病中西医久治不愈，看起来是脾阳虚，但是中西医怎么治都治不好。有便秘的，大便糖稀不成形，粘连，要解决脾胃问题。脾生阳，阳气不足，人就会没精神。肠胃是唯一摄取能量的系统，也是最大的一个免疫器官。各种维生素，营养元素 ，神经递质五羟色胺都要通过肠道微生物合成的，这就是所谓的脑肠轴。加上中国人普遍用抗生素太多了，把肠道内的某些益菌杀绝了，益生菌是要合成很多营养物质，维生素和神经递质的。建议补充双歧杆菌，乳酸菌，酪酸梭菌，最好用药用级别的，品质有保障。避开成分有争议的屎球菌、粪球菌。保健品级别的有些水分特别高，很多无活性成分，尽量选择知名品牌的。益生菌不需要长期大量服用，播个种子进去就行了。体质不改变，也无法长期存活。剩下的交给中医和日常锻炼。我以前用过某宝的保健品级别的，一点用都没有。后来用了一盒需要冷藏的药用级别的。肠道马上重新复苏，排出很健康香蕉便，大号顺畅，心情也舒畅多了。 5.手机的危害。早睡早起，白天不要睡得太多，不然晚上怎么睡得着啊。晚上10点多要睡觉，才能保证最佳的黄金睡眠时间11点肝脏进入修复时间。电子产品的屏幕会扰乱人的生物钟，久视伤肝，消耗人太多能量。特别大家都是敏感体质，有些病友手机放在床头睡觉能感觉到，我现在充电头、手机都放室外。OLED屏幕有屏闪更加会引起各种神经官能症，相较于LCD屏幕，它的危害程度呈指数级别增长，让大脑亢奋，引起各种眼部疾病，肝经连目，伤肝，牵引的脑神经，导致头疼眼胀失眠。有的人玩完手机，晚上打坐都无法入静。因为本人从15年开始使用OLED屏幕手机，深受其害，中途有短暂的用回LCD，对比相当明显。早睡早起很重要，不睡觉吃什么药都是白搭。 6、看中医，治本，不仅可以治生理的，也可以治精神能量方面的 ，不局限生物分子层面。所谓的生理亚健康 ，什么肝郁脾虚，肾虚。忧思伤脾，怒伤肝，恐伤肾，五脏六腑相生相克的。后期的痰湿淤堵，气机逆乱，各种身体疼痛，不舒服，另外一个新名词叫躯体化症状，它的本意是精神上的问题导致了身体上的疼痛。其实是本末倒置 ，本来就是身体上的毛病，只是开始没有严重到显现出来。中医，针灸，加速身体的恢复。这些问题西医全部检测不出来的推到精神科 ，人的感觉系统要比仪器灵敏得多。好中医难找，大部分精神疾病都是偏生理，解决了生理问题，情绪问题就随之消失。现代人的作息生活习惯导致了肝郁化火，肝阴不足，肝阳上亢，气血上逆，引发失眠头痛，脾气暴躁，偏躁。 医院的很多中医都不靠谱，开大方子拿提成，一些假中医开中药的，有能力的都自己开中医馆。识别好中医需要一个好眼力，好中医不需要什么教授、主任、专家这些头衔 ，不看学历，只看口碑。凡是第1次就开10天半个月的药，直接走人。靠谱的中医开始可能给你开最多一周，甚至是两三天，通过前几次把病情摸透，把药方优化到最好。所以说中医看病，不要第1次没效果就放弃，多给医生几次机会。常年累积的慢性病，别想几副药就治好。如果运气好，遇到好中医，一副药都能出效果，出效果不一定是彻底治愈，说明方向对了。几次过后没有任何效果，说明医生的能力不够，考虑换医生。通过分析成功的医案，发现重度抑郁，躁狂、躁郁症，精神分裂的其中两个重要的因素，便秘和血瘀。便秘导致浊气上扰清窍，还有就是淤血，这里说的淤血不等同于西医说的血栓，通常是仪器查不出来的。久病必瘀，血为阴，阳为气，血瘀阳不入阴，虚阳上脑，瘀不去新不生，可以堵塞脑部血管供血和全身的供血。分析相当多的成功医案，不乏很多甚至精神严重失常的人，通过活血化瘀排出淤血，恢复的很快。普通人鉴别淤血的几个特征，记忆力严重衰退 ，舌下青筋怒张，女的月经发黑发暗有血块或者是闭经。中医需要辨证论治，按每个人的情况量身定制，没有一个方子是所有人的，没有特效方，所以还是不要问我什么方子了。 7、纵欲过度要节制，戒淫邪，邪念，妄念，sy，这里不只是生理的欲望，还包括精神的欲望，对名利权色的欲望，这是很耗损精气神的，世人的苦恼皆来自于过度贪求，求而不得，攀比，虚荣。 8、寄生虫感染和脑膜炎等脑部疾病。我已经发现有几例案例是因为脑囊虫 ，蛔虫等寄生虫引起的精神不正常。蛔虫还会引发一些异常的神经症状，因为蛔虫的产生会导致大人体内的营养杯吸收，从而引发人体营养不良的状况，营养不良就会引发嗜睡、注意力不集中、反应迟钝以及疲倦乏力等症状表现，对于重度感染蛔虫的患者来说，可能还会出现莫名焦虑、神经衰弱、精神异常兴奋、精神抑郁以及暴躁易怒的表现。 9、排除颈椎病。颈椎病压迫神经、血管、经络，一样会导致失眠 ，头疼眼胀，焦虑抑郁等精神上的问题 ，这个被误诊的案例太多了，找针灸理疗正骨等。骨科拍片不严重的可能查不出来，不好定性，这个全凭医生的经验。 以上汇总是自己和众多痊愈者网友的经历和经验，凡是有利于身体健康的事情都要去做，不利于身体健康的事情都要改正，关键是要坚持。虚病实病都在里面都包含了。有些事情不便于明讲，每个人的认知能力有限，每个人都有自己的缘分，这个网络时代不太允许人们说真话，牵扯到很多各方的利益。 介绍一下本人，88年生，从小到大便秘，学生时代，一周一次大号，体内要产生多少的毒素啊。高中开始失眠，白天打瞌睡，晚上睡不着，开始厌学，学习慢慢下降，对未来感到无助、迷茫、苦恼，感觉没有希望。常年鼻咽炎，胃炎的毛病久治不愈，湿气很重，掉头发，皮肤油腻，身体有异味，困乏。一睡觉就做梦，经常噩梦，梦魇，经常被吓醒 。乏力，想睡觉却怎么也睡不好。有时候觉得要出事情，但是并不是来自自己的本意。曾经一个月，晚上睡不着，白天睡一整天，吃一顿饭，一个月瘦8斤，走路都觉得喘气。10多年抑郁，焦虑，强迫，直到发展很严重，集中爆发，极度的抑郁，怀疑是不是自己有精神分裂？甚至怀疑我脑海里的有些纠缠的那些记忆是不存在的，一切都是我妄想出来的， 就在这不断怀疑的当中，怀疑推论出世间万物可能是虚无的。直到觉醒，如释重负，出现的极乐轻盈感。 后来出现极度恐惧感，我一个人在外面荒郊野外露营不害怕的人，居然在家里很害怕到不敢睡觉，半夜惊醒，身体处于高度紧绷的状态，备战模式，梦中惊坐起。身体状况急剧下降，面色恐惧，两目发黑，轻躁狂，亢奋，烦躁不安。叠加打三针的后遗症，身体极度虚弱，剧烈头痛了一年多，没有睡过好觉，照了不少CT核磁，医院也没查出什么问题。一年多来，发生了一些匪夷所思的事，让我重新审视了医学观 ，生命观，宇宙观，科学观，价值观。多角度的看待这个疾病。一开始都把所谓的那些所谓权威专家的理论给pass掉，我才不愿意终身服药呢，至于怎么去定义，定义为抑郁、焦虑症，躁郁症，精神分裂都无所谓了，定义那么多名词又解决不了根本，何须在意这个名词。道可道,非常道,名非名,非常名，精神病非精神病，是名精神病。分析了大量的成功案例，和众多的病友了解情况，自己零基础开始摸索中药，练习养生功，反复总结推敲、试错。通过一年多的努力，慢慢把自己治愈了 ，顺便把失眠，便秘，慢性胃病，慢性咽炎鼻炎，腰间盘痛 ，掉头发，头痛全部都得到了改善甚至是治愈。 现在的人得病都会去网上查询资料，结果是千篇一律的各种广告推送，复制粘贴，给你量身定制广告，某某在线医生，某某专家，某某在线医疗平台。按照所谓的权威的治法都差不多，这就是因为用差不多的方法，治疗的结果都差不多———不好治。贴吧、病友群里面都各种抱怨，各种负面情绪，各种摆烂，讨论过去，讨论过来，还不是搬运网上所谓的那些权威的资料。当所有全网的关于这类疾病的信息都被这些无用的知识掩盖的时候，少数真像到达人们的面前，人们不会相信的。从众心态，宁可相信多数的，不愿意去探索那些少数的。一条路走不通，可以换一条路，换一个方向，不要一条路走到黑。 很多人开始是抑郁症，然后吃药，吃着吃着就变成了躁郁症，然后又过段时间又会被诊断为是精神分裂，这就是一个病情恶化的过程。不同的医生还诊断的结果都不一样，五花八门的，带有很强的主观性。有些人起因是身体疾病 (包括意外事故伤了气血)。你看看极度抑郁的人，跟癌症晚期的人那种状态是差不多.你们可以回想一下疾病爆发之前是不是各种毛病很多。积小成大，量变到质变，身体逐渐虚弱，你认为某一件事情让你崩溃了，其实早就有隐患了，这件事不让你崩溃，下一件事也会让你崩溃。有些人是因为重大事件打击，随着时间的推移，身体会出现问题，最后这个病成型，一定会有身体的病变。精神和身体互相影响，从精神切入，千人千面的，很难很难，西方心理学那一套大部分都是在分析表层归类统计，即便是过了心里的那一道坎，什么恶习都不改，靠自愈能力恢复身体的这一段路程也漫长，很多人坚持不到那个时候，一不小心都可能回到解放前。如果从身体的疾病出发去治疗会好掌控得多，有些身体的毛病解决掉了，精神的毛病随之消失。