【老高与小沫】千万不要吃这些食物，才能减缓衰老Mr&MrsGao

零食:油

橄榄油不能加热

亚麻油很好能加热

糖:工业糖

果汁

酒精

少吃零食

增加老化

压力（不听别人的）

睡眠（7~8小时）

减少老化的食物

多吃膳食纤维多的食物：胡萝卜，西兰花，红薯，芹菜，秋葵