开学在即：这份收心指南请遵义天立学校的家长、骄子们及时查收~~

转瞬间

“喜乐版”寒假时间余额已不多，

即将迎来新的学期。

孩子患上“开学综合症”怎么办？勿慌！

以下这份开学“收心”锦囊

希望能帮助孩子们顺利开启“新旅程”！

收心教育，家长阅读指南

请查收

      家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。

      为此，“收心”工作应从家长做起。临近开学和开学之初，家长们要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面的引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

01.为孩子提供安静的“收心”环境：开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。

02.鼓励孩子制定学习计划：家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

03.多与孩子进行情感交流：家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如赛事中的表现、某电影观后感想等面入手，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。

收心教育，学生阅读指南

请查收

        对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。      因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。在此学校提醒同学们要从以下几方面主动收心。

01.提升自己，告别拖延：假期里，很多同学因为熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

同学们，你们正处于精力、记忆力、创造力、想象力蓬勃旺盛的绝佳时期，唯有只争朝夕，方可不负韶华。

02.梳理自己，查漏补缺：寒假是自己自主学习、查漏补缺、弥补短板的有利时机。长时间的居家学习，没有老师督促，没有集体氛围，生活作息慢慢失去规律，节奏和状态也变得懒散、随意。距离开学还有一段时间，列一张表格，看看与上学时相比，自己的哪些习惯发生了改变，制定改正措施，循序渐进地让自己调整回上学时的状态。

静下心来，认真梳理各学科所学知识点，对自己掌握的情况做到心中有数，然后查漏补缺，温故知新，夯实基础，顺利衔接，让自己在坚实的地基上，再筑新学期的高楼。

同学们，请记住，学习永远都是自己的事，敷衍自己，就是在敷衍自己的人生和未来。

03.清空自己，卸下忧虑：长时间的居家学习，脱离校园里丰富多彩的活动和环境，你们的身体和心理可能越来越“宅”，觉得生活略显单调乏味；隔屏对话，好多节课没有一次酣畅淋漓的发言，你可能会不太适应面对面的交流；缺少同学之间海阔天空的谈论，你可能变得孤独、少言寡语，再见同学也有了些生分；学校里曾经和同学发生过一些矛盾，久存于心，得不到解决，你会忧心忡忡。寻一个午后，与自己所处的现在来一次促膝长谈。写下自己心中的不快、久存的矛盾、忧虑的事情，给予自己慢慢适应和调整的机会，然后逐渐把它们抹去、清空，让内心变得纯净起来，在一次次自我对话中，重新塑造自我。

新的一年，新的学期，希望同学们卸下所有心理包袱，打开自己，轻装上阵。

04.悦纳自己，自信勇敢：自信是最好的武器。 回到校园，就等于回到重新展示自己的绚丽舞台，运动场上竞逐的身影，艺术节上婀娜的舞姿，课堂上踊跃的提问……这些都是你成长中的“高光时刻”，也是你自信的底气和力量。学校给予的是成长的空间，成长总会磕磕碰碰，不要纠结于一次成绩的高低，一次失败的尝试，一次受到批评的尴尬难堪，在学校，就是要敢于尝试，不怕犯错。

多一点自信，少一点自卑，抛开畏手畏脚，走出否定怀疑，多用成功的体验激励自己，悦纳自己，你会变得更可爱。

总之

孩子的“开学综合症”是正常现象

只要努力地调整

再配合家长们机智地引导

老师们科学地施教

就可以尽快“收心”

以更饱满的热情开始新的学习征程

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