吃黑芝麻、黑豆、黑米可以改善发质吗

常吃黑豆、黑米、黑芝麻对头发有改善。

黑豆、黑米、黑芝麻中含有多种对头发有益的氨基酸，对头发好但是不能让头发变黑，而且要结合正确健康的生活方式，否则吃什么都无济于事。

黑豆、黑米、黑芝麻中含有丰富的氨基酸，是头发生长所需要的基本物质。而且黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物中含有大量的花青素，是一种天然的抗氧化剂，可以清除人体内的自由，从而可抗衰老。人体是一个整体，抗衰老在一定程度上也是对头发的保护。但是黑豆、黑米、黑芝麻并不能使头发变黑，头发的黑色是由黑色素细胞形成的，黑色素细胞把体内的酪氨酸转化为黑色素，但由于衰老和许多病理性因素如酪氨酸酶缺乏等，会造成黑色素细胞无法把酪氨酸转化为黑色素，导致白发的产生。

黑豆、黑米、黑芝麻并不能在这一环节中发挥作用，所以无法实现头发的由白变黑。另外，这种只能改善因为营养缺失导致发质不好的情况，如果是因为雄激素性脱发引起的脱发导致发质不好，膳食是无法改变。这种情况建议我们要使用一些口服药像男性可以服用非那雄胺；女性可以口服螺内酯。或者是外用药，比如涂抹米诺地尔。

如果毛囊已经死亡那就只能采取植发的手段。如果是没有死亡，想要快速看见效果，建议使用毛发养固方式中针对yi制毛囊退化，加密加粗的丝科慕毛发营养液进行管理，可以很好的实现一个毛发复密的情况。但是，一定要结合健康的生活习惯，不要熬夜、情绪上不要太紧张，学会给自己减压，不过吃太多辛辣刺激和油腻的食物，加强人体的自我修复能力。