北京三甲医院丛铁民主任医师：有骨质疏松多吃高钙食物

　　骨质疏松是一种常见病症，对于这种疾病任何人都要引起足够的重视，只有这样才能避免疾病的困扰。对于患者来说有很多的事情需要特别注意，这些不仅有利于患者的康复俄日企鹅还嫩起到很好的预防作用。那么骨质疏松有哪些注意事项呢?

　　1.适当运动

　　适弯运动可以使骨质硫松的发生减缓，或使其程度减轻。运动可以强化骨镐，使维生素D的来源充足，做一些运动比如那些可以强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。运动、饮食及生活方式在减少骨质疏松症发病串上产生了相当大的影响。

　　2.多吃高钙食物

　　高钙食物是日常生活中的重点选择，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及莱些蔬菜等.都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙最高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。

　　3.慎用药物

　　老年人应慎用药物，如利尿剂、甲状腺补充品、抗血凝家、四环震、异烟阱、抗癌药、泼尼松等均可影响月质的代谢。若正服用利尿剂，需提高钙质的剂量。噬咳利尿刑具危险性，而且可能引起肾结石。勿将此利尿刑与钙及维生素D合用。

　　4.积极治疗

　　骨质疏松症一旦确定，想要使它逆转相当困难，通常都是永久性的。但不应放弃努力，可使用激索、钙刑及氟化物治疗，可使病情的发展缓慢下来，甚至停止。

　　以上就是骨质疏松的注意事项，对于患者来说要特别的引起重视，只有这样才能很好的治疗骨质疏松，如果病情要种还应该去医院接受治疗，在医生的建议和要求下采取有效的方法治愈骨质疏松，恢复健康，拥有幸福。