今日水素轻生活：秋季养生需防秋燥

立秋节气已过，北方的朋友们已经感受到了凉意的来袭，南方温度虽然依旧居高不下，但早晚温差已经显现出来。如果说夏季有一个显著特点是“湿”，那么秋季就是“干”了，很多人入秋后都会感到口干舌燥、咽喉疼痛等，这便是中医讲的“秋燥”，今日水素提示，秋季养生要注意防秋燥。

中医认为，入秋以后，自然万物皆收敛闭藏，气候干燥，人体内的阳气也进入藏养的状态，此时养生也要注意收敛藏养。今日水素提示，秋季适宜养肺，根据中医理论而言白色入肺经，秋季养肺宜滋阴润燥，可以多食用白萝卜、梨、百合、马蹄等“白色蔬果”，以达到清热生津、滋阴润肺的作用。

另外，中医古籍《素问·脏气法时论》中提到“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”，指出了秋季脏气宜收而不宜散，饮食方面也要注意多食具有收敛、固涩作用的酸味食物，少食具有发散作用的辛味食物，即少辛增酸。今日水素提示，山楂、葡萄、李子等酸味食物不妨多吃一些。

另外，预防秋燥还需要注意的是生活方式的调节，今日水素提示，入秋以后睡眠时间应相应调整，由夏季的晚睡早起转为早睡早起，保证充足的睡眠。另外可以适当出门游玩，加强人际交流保持心情的豁达舒畅，还可以通过适宜的运动保持机体的活力，从而健康度过秋季。