精神科医生孙秀文：胸闷、被憋醒、凌晨总是醒来…睡觉时6个异常或是疾病来袭！

30年临床诊疗经验

　　个人简介

　　太原科大失眠抑郁专科特聘专家孙秀文，曾任职于北京武警总队医院，并多次被评为先进个人。专注精神心理疾病的临床研究与治疗工作30余年。毕业于南京铁道医学院(现东南大学医学院)精神医学专业，曾在《中华医学会杂志》，黑龙江省医学会《临床内科医学杂志》发表多篇毕业论文，积累了扎实的理论基础和丰富的临床实战经验。擅长运用内科诊疗技术与精神、心理诊疗技术相结合。对治疗失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病，及精神科各类疑难杂症的诊治有独到的见解。

　　擅长领域

　　擅长各类精神心理疾病如失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、多动症、抽动症等神经疾病。具有丰富的精神障碍类疾病治疗和康复经验。

　　行医格言

　　医学贵精，不精则害人匪细。

　　优质睡眠是健康长寿的基础，一觉睡到大天亮、醒来后精神状态良好就说明睡眠质量佳。若睡觉时出现胸闷、常常被憋醒、翻来覆去睡不着觉等异常，还需及早就医，以免影响机体健康。

　　睡觉时哪些异常可影响身体健康?

　　1、胸闷

　　心脏病常发生在夜间，到了晚上迷走神经异常兴奋，促使冠状动脉收缩，减少心脏供血。睡觉时突然出现胸闷、气短等，只能坐起来呼吸，此时还需警惕心脏病，特别是急性心肌梗死，还需及早去医院做检查，不能拖延。

　　2、凌晨自然醒来

　　一觉睡到自然醒、睡觉过程中没有做梦或做梦少，这是优质睡眠的表现。若睡觉时自然醒来，醒来后却难以入睡，尤其是凌晨3：00~5：00醒来，提示肺气不足或气血虚。

　　3、翻来覆去睡不着觉

　　肝脏发生病变后可影响夜间睡眠，损害机体健康，尤其是躺在床上辗转反侧，一个小时内仍然没有睡着，常见于肝气郁结和气血亏损，甚至会造成神经衰弱和抑郁。

　　4、夜尿次数多

　　成年人每天晚上排尿次数大于两次，则被判断为夜尿增多。睡觉前没有喝太多水，但晚上总是起来排尿，还需警惕肾脏疾病。肾脏疾病可降低肾脏浓缩功能，无法及时排出体内代谢废物，从而造成夜尿增多。

　　5、手脚冰凉

　　手脚是末梢部位，离着心脏比较远。一旦血管狭窄或堵塞，会使得血液循环不畅，就无法为手脚提供充足血液和氧气，从而造成手脚发凉、脚背处脉搏减弱。

　　6、腿部抽筋

　　晚上睡觉时腿部抽筋，常见于缺钙。若老年人小腿部常常抽筋，还需警惕血脂升高。由于胆固醇代谢异常，增加肌肉中胆固醇含量，促使肌肉收缩，从而造成抽筋。另外，血脂太高也会造成血管狭窄，阻碍血液循环，使得肢体缺血缺氧，从而导致腿部疼痛和抽筋。

　　温馨提示

　　睡觉时有以上几个症状并不代表着一定是疾病，安全起见应去医院做检查。与此同时应注意生活小细节，睡觉前用热水泡泡脚，尤其是在严寒冬季，能升高局部温度，改善血液循环，缓解一整天的疲劳感，又能帮助入睡。调整好室内温度，温度约18~24℃左右。白天适当的户外活动，有助于褪黑素分泌，能改善夜间睡眠，又能提高抵抗力。