结构行·8月5日上海站

8月5日和6号，我计划在上海举办结构行培训活动（5号基础班，6号提高班）。

结构力是人与生俱来的天赋，只是鲜为人知，在传统武术中，也曾被叫做桩功、合劲、整劲等等。结构力虽然来源于传统武术，但并非局限于防身格斗，它可以有效提高工作生活的效率，还能降低身体疲劳，对各种因长期不良姿势久坐带来的劳损有很好的调理作用，因此，不管男女老幼均适合练习。

结构力不同于肌肉力量，不靠苦练，依照正确的方法找到身体的对应关系和位置即可，肢体动作毫无难度，几乎人人都能掌握，看似体育运动，实则训练的是人的意识精神。

然后在过去的武术传承中，这部分因标准模糊，加上传承者文化所限，喜欢用形而上的表达，常使习练者习练十年也摸不清头绪，这才是最大的难题。但三十三的结构学体系，则采用几何的方式，以最清晰的方式，教大家找到结构标准，线下参学者几乎人人都能当场掌握！

时间：8月5日10：00~18：00（共3课时，有中场休息）

课时总时长：4.5~6小时

地点：预计长宁或徐汇，具体在内部群公开（室内训练）

费用：1650元/人（14岁以下儿童半价）

人数：原则上不超过15人，低于5人则改期

报名微信：470333535（备注上海报名）

大纲

1.静态结构（无极桩、混元桩、混元四化）

2.了解内功（结构的本质）

3.易筋功法（短期增气力、壮阳气）

4.了解六合（结构的规矩）

5.金蟾抱月（缓解失眠、焦虑的功法）

6.生活中的结构（行住坐卧都是桩）

有人担心这大夏天的又闷又热，在室外练上15分钟人就中暑了，所以本次全程都将在室内培训。

另在8月6日开设一场动态结构专场，为本次上海站的提高班，训练的是动态中的结构，为功底较好或有意愿往高级结构深造的同学提供机会。

时间：8月6日上午（1课时）

时长：2.5~3小时

费用：1000元/人

地点：报名后在内部群公开（室内训练）

人数：不超过5人，低于2人则取消

报名微信：470333535（备注上海报名）

大纲

1、两种动态结构的发力（六合、对称）

2、常见步态下的结构（寸步、过步）

3、意外发生时如何找到结构

4、利用环境脱离危险