无法控制情绪，总是伤害爱自己的人？从现在开始改变！

为何我变得如此易怒？持续愤怒的主要原因是什么？愤怒是如何一步步升级的？

我想你肯定听说过“怒气伤肝”，这个词是有医学依据的，易怒不仅会使给我们带来精神上的压迫，也容易给我们的身体造成一定程度的伤害。

所以，千万别让愤怒接管你的生活！

《冷静表达的艺术：正面提高自己的情绪层次》是一本非常实用的书，它详细解读了关于愤怒情绪的一切。学会冷静表达的艺术，指的就是你要学会将愤怒脱离本体的事件，然后更加理智地解决问题。其实表达愤怒也是一种艺术，而冷静表达的三个主要目标就是：预防、克制和解决。

这本书先谈了愤怒“是什么”，之后告诉你“为什么会愤怒”，然后再教你“怎么应对愤怒”，最后指引你“提升自我”。全书干货满满，帮助你脱离愤怒和远离暴力行为的十一条守则，真的不要太好用！

读了本书，你既能学会与自己的愤怒情绪相处，还能找到解决愤怒问题的途径，尽力摆脱它的束缚。你最近因为什么事情而愤怒了呢？欢迎在评论区留言，我们一起聊一聊~