【成都中医肿瘤医院】成都普济中医肿瘤医院黄宏：预防癌症的5个方法

　　近年来，20多岁，30多岁的年轻人患上癌症的新闻屡见不鲜，甚至有的案例就发生在我们身边。患癌症的人越来越年轻。对于癌症，青春确实不再是可以抵挡的资本。那么面对癌症，我们真的束手无策吗？其实，如果我们能在以下几个方面加强预防，就可以帮助我们远离癌症。

预防癌症应该怎么做？

　　1、一定要动

生命在于运动，这句话很有科学依据。因为适当的运动可以提高人体的免疫力，防止病毒和细菌的侵袭，增强对疾病的抵抗力。对于大多数慢性病，比如癌症，合理的运动可以使疾病发展的相对缓慢或控制在一定的水平。因此，建议大家每周至少进行3次有氧运动，每次半小时左右，如骑自行车、跳绳、跑步等，体质较好的人可根据情况适当增加运动量。

　　2、定期体检

　　有很多癌症可以通过体检来筛查出来。如果身体已经出现不适，但不及时去医院检查，可能会发展到晚期，手术已经到了无法挽回的地步。但检查时不要盲目检查，要针对有家族史的疾病或身体出现的不适症状进行针对性检查。如果怀疑肠癌，需要进行肛门指检或结肠镜检查；胃癌、食管癌需要依靠胃镜；宫颈癌需要及时阴道检查；肝癌、肺癌等可通过CT确诊。

　　3、生活饮食习惯要有规律

当今社会，生活节奏越来越快。很多上班族工作压力大，不能按时吃饭休息，对身体影响很大。进食过快或过饱过饿，很容易导致胃炎。如果不及时治疗，最终会发展成胃癌。因此，进餐时要细嚼慢咽，定时进餐。最重要的是要保持充足的睡眠。经常熬夜失眠，不仅会影响视力和注意力，重则还会提前致癌。

　　4、戒烟限酒

　　饮用水中的酒精和烟草中的尼古丁都是致癌物，与肝癌、肺癌有很大的相关性。而且除了尼古丁，烟草还含有多种致癌物。因此，戒烟限酒无疑是抗癌的法宝。

　　5、体重控制

　　调查显示，肥胖的人患各种癌症的概率更高。这是因为脂质会影响多种激素的分泌，为癌细胞创造有利环境，导致癌前病变的发生。

　　事实上，癌症就在我们身边。随着医疗技术的不断进步，有些癌症甚至可以被治愈，但这还是要预防无法阻止它带给我们的恐慌。为了远离癌症，我们必须防患于未然。等到疾病真的来了，就会对身心健康造成巨大的威胁。

　　黄宏主任，副主任医师，出身于中医世家，自幼喜爱中医，博览众多名方古籍古典，博采众长，在临床中不断总结、专研、精进、反复辩证、精益求精，形成了自己的一套治肿瘤方法。