秋羽养成计划PART19

最近协会开设了新活动“非正式咨询”，也做了很多次咨询师的角色，四次下来带来了一种畏惧感，有点害怕去和别人对话咨询，不敢再去做。

这也是第一次在自己喜欢的东西里怀疑，我真的合适吗？和小蔡、会长聊过后，对自己的感受有些新的认识吧。

首先是咨询的目标≠完全解决对方的问题，我的确把权重设的太高了，当高度是我达不到的，我开始焦虑。最明显的表现就是在内测的时候，表现过很多次“啊，我在说什么，我该怎么办”，而我的焦虑情绪，很完美地反射到来访者身上，他开始感到不自在。

其次是能力、技术问题，我一直坚持没有技术我做不了咨询的，我会觉得自己空洞没有资格。但是我忘记了自己一直支持别人的话：即使没有技术也没有关系，我们需要保持中立的态度，不批判，不评价。也像黄老师提到的那句话：看见即疗愈，听到即疗愈。言语可以给予温暖，非言语同样也可以。

最后也是前四次自己的不满意，总结下来自己的缺陷：不会澄清咨询目标、对话没有主要思路、整体很散、对话时并不是全心关注来访者，更多在关注下一步该做什么。

【最近收获】

1.昨天在咨询后复盘，被所有人夸亲和力好，和我对话很舒服，想更多的把自己隐藏的话说出来。

2.虽然思路还是很散，但是前天内测的时候开始用专业疗法的思路来进行咨询（找出来访者认知，引导合理信念）。

3.可以在过程中用1-10的评估和体验，清晰来访者现在所处的状态和想达到的目标。

4.共情和积极反馈一直有在坚持。

5.我很会问有价值的问题，但是需要自己意识到。

6.封闭式问题在减少，开放式问题增多。

7.大胆假设，小心求证。

8.练习越多，思路越清晰，明显感觉最近一次的对话比第一次更为整体。

9.我比较喜欢让来访清楚自己现在的情况、状态、感觉，从过去找到原因和成功的例子，从成功中启发。