压力的分类

贝多芬448、压力的分类

压力（心理学名词）（百度百科）：

…压：见《贝多芬437》…

…力：见《欧几里得59》…

（…《欧几里得》：小说名…）

 

…心、理、心理：见《牛顿86》…

（…《牛顿》：小说名…）

 

…学：见《欧几里得4》…

 

…

分类

…分、类、分类：见《牛顿114》…

 

按严重程度分类

 

心理压力按严重程度来讲，可分为轻度心理压力、中度心理压力、重度心理压力 和破坏性压力等四种压力。

 

1、轻度压力

轻度压力的压力源不大，刺激比较轻，难度较小，稍微努力就能完成，

…源：见《牛顿193》…

 

对人动力影响也比较小，

…动、力、动力：见《伽利略52》…

（…《伽利略》：小说名…）

 

基本上不产生心理困感。

…基、本、基本：见《欧几里得2》…

 

轻度压力一般无需关注 和进行特别的调控。

…进、行、进行：见《贝多芬222》…

 

2、中度压力

 

中度压力是介于轻度 和重度之间，

从压力源上来说适中；

从难度上说，要经过努力 和采取一定措施 才能完成；

从动力上说，对人的动力推动最大；

从心理上来说，容易让人产生焦虑情绪，也可能会伴有轻微的抑郁成份。

 

中度压力在可自行调节范围，当个体按着制定出的计划 实施措施，目标减少，压力减小，心理困惑逐步减轻。

…范、围、范围：见《欧几里得39》…

…计、划、计划：见《伽利略22、23》…

…目、标、目标：见《伽利略19、20》…

 

3、重度压力

 

重度压力是由于压力源大，给人造成了严重的心理冲突，导致的焦虑 和抑郁 持续的时间比较长，程度比较严重，在短时间内这种状态很难减弱。

…持、续、持续：见《牛顿160》…

…时、间、时间：见《伽利略10》…

…状、态、状态：见《伽利略42》…

 

这种状态会使大多数人产生逆反心理，会放弃现在的努力 和改变这种状态的能力，导致压力所致的心理问题长期得不到解决。

 

 

4、破坏性压力

 

 破坏性压力又称极端压力，包括战争、大地震、空难、以及被攻击、绑架、强暴等。

破坏性压力的后果 可能会导致创伤后压力失调、灾难症候群、创伤后压力综合征等。

…性：1.物质所具有的性能；物质因含有某种成分而产生的性质：黏～。弹～。药～。碱～。油～。2.后缀，加在名词、动词或形容词之后构成抽象名词或属性词，表示事物的某种性质或性能：党～。纪律～。创造～。适应～。优越～。普遍～。先天～。流行～…见《欧几里得10》…

…症、候、症候、群、症候群，综、合、综合、征、综合征：见《富田兴合苑业主的大事小事113、114》…

（…《富田兴合苑业主的大事小事》：小说名…）

 

破坏性压力不仅可以影响一个人的身体素质，使得个体容易产生生理疾病，

…生、理、生理：见《富田兴合苑业主的大事小事99》…

 

而且会引发个体在生物、心理、社会、行为等各个方面的变化，

…社、会、社会：见《欧几里得163、164》…

…行、为、行为：见《欧几里得197》…

…变、化、变化：见《伽利略10》…

 

从而导致心身障碍 甚至心身疾病，

应当被慎重对待。

 

 

按压力性质分类

…性、质、性质：见《欧几里得37》…

 

1、单一性生活压力

…生、活、生活：见《伽利略29》…

 

单一性生活压力 指某一时间段内，经历某种事件 并努力适应，

…时、间、时间：见《伽利略10》…

 

其强度并不足以使个体崩溃。

这类压力产生的结果 往往是正面的，大多有利于个体提高抗压能力。

…结、果、结果：见《牛顿105》…

 

2、叠加性压力

 

这类压力 从产生时间上 又分为两种：

一是同时性叠加压力，

指同一时间内发生若干压力事件；

 

二是继时性压力，

指两个以上的压力事件相继发生，

 

前者的压力效应尚未消除，后继的压力又已发生，

此时所体验的压力 即被称为继时性叠加压力。

 

“如果压力持续存在，个体常逐渐趋于僵化，死守先前使用过的防御手段，不再对压力源 及情境进行再次评价，或调整应对方式。

请看下集《贝多芬449、压力持续存在，个体常趋于僵化，死守先前使用过的防御手段》”

 

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