上海虹桥医院科普：如何预防拇外翻?

　　拇外翻俗称大脚骨是指脚部拇指外翻超过15度的一种脚部畸形疾病，其主要病因是位于大拇趾底部的关节脱位，引起大脚趾往外侧弯，造成脚趾骨头向外突出，除了会挤压到其他脚趾，还容易因穿鞋而产生磨擦造成大姆趾关节内侧或背侧肿胀发炎，而突出骨的外侧也容易形成厚皮及滑囊，造成脚趾永久变形，疼痛也就伴随而来。拇外翻对脚部的健康危害很大，大家平日需要预防拇外翻的发生。

　　预防拇外翻的方法：

　　避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽大，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长时间行走的时候。

　　如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，那么回家后应立即让脚部放松，光脚走路;在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。

　　一旦有轻微的拇外翻发生了，就及时进行理疗，回家后应经常用热水泡脚。畸形严重且已并发拇囊炎的患者，需要手术治疗。