消除富贵包有效的方法

富贵包通常是由不良姿势引起的，比如长时间低头或者睡觉时睡觉时枕头过高。以及不良的姿势形成的驼背或者经常低头，造成头颈部前曲时，颈椎与第一个胸椎的交点变小（研究发现，头部每前倾十度，颈部后侧的张力就会增加3倍），直接影响到附着的肌肉群紧张痉挛而肿胀，形成富贵包。

富贵包的治疗方法

保守治疗是治疗颈椎病最常见的一种治疗方法，治疗费用较低，安全，所以一般患者都会选择保守治疗。保守治疗其中包括药物治疗、推拿、按摩等，中医外敷【济愈堂颈椎顺古安玉贴】彻底治愈，直接敷贴于体表，可以活血化瘀，较快速燃烧脂肪细胞，促进细胞重生，对富贵包治疗效果较好，见效快，这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到。而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等能彻底治愈富贵包，治疗期间戒除烟酒，忌食辛辣等刺激性食物。

富贵包的锻炼方法

富贵包的锻炼方法1、婴儿式

跪立在瑜伽垫上，双脚双膝并拢，脚背贴地，臀部坐在脚后跟上，身体前屈，腹部贴紧大腿，额头点地，双手放在身体两侧，掌心朝上，背部放松，肩膀向下沉，停留8-10个呼吸。

富贵包的锻炼方法2、战士二式变体

站立，双脚打开大约一腿长，左脚尖朝向左侧，右脚跟微微外展，吸气双手侧平举，呼气屈左膝，进入战士二式，左手上举，屈肘，小臂向后向下，掌心贴后背，右手扶左手肘，帮助加深，停留8-10个呼吸，换反侧练习。

富贵包的锻炼方法3、下犬式变体

准备一张带靠背的椅子，站立，双脚分开与髋同宽，吸气手臂上举，互抱手肘，呼气身体前屈，手肘放在椅子背上，让大臂与背部在一个平面，小臂向后找肩胛骨，保持背部延展，停留8-10个呼吸。

富贵包的锻炼方法4、双角式

站立，双脚分开大约一腿长，脚尖朝前，吸气准备，双手在背后抓伸展带，分开与肩同宽，呼气身体前屈，头顶心找地面，手臂远离背部，肩胛骨内收，停留8-10个呼吸，还原。

富贵包的锻炼方法5、躺砖

准备两块瑜伽砖，二阶竖放在瑜伽垫上，臀部离砖两拳的距离，坐立在垫子上，双腿伸直，身体向后仰卧，躺在砖上，保持瑜伽砖在脊柱的中线上，双手放在身体两侧，掌心朝上，闭上眼睛，停留5分钟。