跑5公里第二天

跑5公里第二天

今天是跑5公里的第二天，有一些出乎意料的感受。

我从来不是个能够坚持的人。

做好计划每天运动，坚持一个多月，又放弃，懒散半年，又惊醒。已是常事。

大学毕业后，在最近几年里，我坚持过，但是大多数时候还是懒惰。

大学刚入学的时候看美剧，加了个绝命毒师群，群主是个喜欢健身的人（现在已经不记得他名字了），跟他要了很多美剧资源后，有一天看到他锻炼的照片，问他怎么锻炼的，他给我发了个百度云链接，每次看到他链接随手保存的我还不知道这里面多么恐怖。于是就开始照着那套视频开始锻炼了。

那套锻炼的视频名字叫做Insanity。疯狂。记得是个60课的锻炼视频，我那时候还不玩游戏，无聊到每周看四五本推理小说，拿到这个课后就开始锻炼。每天雷打不动，翘课也要找出时间在宿舍练，每天练完脸上的颜色都很精彩，不是发红，而是白一块，紫一块。还好我室友都是网瘾少年，每天快乐开黑打英雄联盟不受我干扰。在他们眼里我可能像个疯子一样，在逼仄的宿舍过道里趴下，又跳起，时不时还发出恶臭的嘶吼。而我就傻乎乎的练，可能是因为19岁年轻，可能是因为单纯没有杂念，我坚持练下来了。这可以说是我唯一的底子。强度极高，不愧名字叫insanity。如果现在的我去练这套视频，恐怕不超过三天我就找出一万个放弃的理由了。

是的，我现在真的特别懂得“照顾”自己。

身体不舒服，那就不运动了，反正也会越练越不舒服。

心累了，那就多歇会吧，如果强行逼自己只会更痛苦。

跑步太难了，那就随便做几组哑铃吧，强度不重要，运动重在坚持。

然而一次次妥协后，我并没有坚持，从懒惰中诞生的负罪感，一次次被自我的妥协吞咽，消化。

即使现在说，我以后决不再妥协了，一定要坚持下去。我心知肚明这是不可能的，懒惰和努力的战争会一直持续下去，未来也会反复着。

其实坚持与否，对大部分人来说，并不是身体的原因，大部分的因素都在于心理。

人的心理实在是太神奇了。

这就说到一开始，出乎意料的感受。

国庆节之前那一个月，懒惰了半年的我想要每天跑2公里，配速8。可我跑400米就要走一段歇会，而且每次跑完两公里都要好久，累的要死。

国庆节我去了一趟泰山，经历了身体和心理的极致痛苦。最后基本上是手脚并用爬上了南天门。

然后10号第一次跑步，我把目标从2公里直接改成了5公里。不设时限，只要在跑步机移动5公里，就下来。休息了很多次，就像爬泰山的时候那样，但是休息的时候我察觉到，其实我并没有那么累，比起泰山上的累真的差远了。于是又提高速度跑。最后用了50分钟我完成了。这对我来说是难以想象的。而11号，今天，我还是跑5公里，休息了两次（走了400米），用了43分钟完成了。我竟然不怎么累，也不渴。每次觉得喘不上气了，我就会想，泰山那么痛苦的上坡路都爬上去了，跑步机这种平路还有什么难的？然后我的呼吸就奇迹般的平稳下来。

其实今天白天一直有点拉肚子，而且昨天剧烈运动5公里，我去跑步之前心理是有些胆怯的。我万万没想到，跑完5公里后，我竟然会这样浑身充满力量。甚至还打了会沙袋。我在沙袋前复习今年3月份玩switch健身拳击时学习的直拳和刺拳，步伐。打了几十拳后，双手肌肉发涨，腿上的疲累完全忘记了。

就这么一小会转移注意力，我竟然就忘记了刚刚跑过的5公里。

我突然意识到过去运动了一点就抓着不放，想要吃吃喝喝的我多么矫情。我打了会拳，虽然运动的这一个小时我没有喝水，我却并不是很渴，也不累，头脑也十分清醒。只是觉得今晚真的有种出乎意料的感觉。