北京骨伤科专家佟刚：颈椎病的日常康复锻炼非常有必要

　　据数据统计，我国的颈椎病患者大约有2亿人，且出现发病率逐年增高，高发年龄却逐年降低的现象，从1980年的高发于55岁，到2020年预计的39岁，40年间整整降低了16岁!

　　出现颈椎病之后，患者会感觉到颈椎部位有难以描述的疼痛感，对于身体会产生巨大的折磨，所以需要及早的进行治疗。很多上班族容易患上颈椎疾病，为了不降低工作的效率，坚持早发现早治疗的原则，能够使疾病得到合理的控制。那么颈椎病怎么治呢?今天就给大家介绍治疗颈椎病的5大方法。

　　1、保持正确的坐姿

　　众所周知，引发颈椎病的一个重要原因就是坐姿不正确。很多人不管是在生活还是工作中都比较随意，而且坐姿也跟着随意起来。由于没有养成良好的坐姿习惯，容易引发颈椎出现疼痛，进而造成颈椎疾病，所以需要督促自己养成良好的坐姿，有利于减轻疾病带来的困扰。

　　2、进行适度的放松

　　长时间保持同一个姿势，会导致颈椎部位出现疼痛，所以需要进行适当的放松。当人们一投入到工作中就会忘我，常常会忘记放松，所以需要督促自己进行适当的放松。在坚持一段时间的工作之后可以活动颈部，并且起立行走等。

　　3、做颈部保健操

　　颈部的保健也是极其重要的，许多患者有颈椎的疾病之后，依旧不注重颈椎的保健，这种方法不可取。此时可以对颈部进行适当的按摩，每天坚持一定的时间大概15分钟左右，轻轻的按压颈部，可以舒缓颈部的疲劳感。

　　4、选择合适的枕头

　　对于颈部的护理，选择合适的枕头也是一个重要的举措。只有把枕头选择合适了，才能够防止颈部的疲劳。可以选择荞麦枕，不仅能够缓解颈部的疼痛，还能够发挥安眠的效果，对于睡眠不良的患者是极其适用的。