小瓶的饮食日记4.24 171/63
自身情况：
◦基数小但是体脂率比较高，肉松，梨形粗腿，目前有一捏捏平台期。
◦姨妈是四个月空白期，睾酮高，在尽量戒乳糖和冷饮。
◦之前有四年时间不吃晚饭减肥，现在恢复吃晚餐后有饮食焦虑，甜食碳水脑袋又总是会吃多。
◦现在的目标是想快乐减脂，瘦腿，和食物和解，养来姨妈和夏天穿裙子！
早起一杯黑咖跑步去了
早餐：豆浆🥛➕全麦吐司一个半🍞➕鸡蛋🥚➕香蕉🍌
上午加餐：大枣五个🖐🏻
午餐：莘子园自助 有苦瓜 菜心 茼蒿 西蓝花 木耳 荷兰豆 鸡胸肉 玉米饼 奶黄包 酱香饼 炸蘑菇
下午加餐：酥饼一个➕绿茶酥半个➕西梅五个
因为舍友回本科学校考专八回来的晚我们去接她 回来之后要给另一个舍友过生日吃蛋糕就寻思不吃晚饭了 结果下午就胡乱塞了些还不如吃个玉米去唉
晚上应该还会吃块蛋糕但是应该很晚了就不等了 今天早起量腿围还挺满意的所以吃的没有特别有罪恶感但我知道今天进食十分不合格ㅠㅠ
