5招赶走肩周炎，在家就能练习

5招赶走肩周炎在家就能练习

第一端肩

左右交替每次20下

第二爬墙

爬在墙上双手贴在墙壁上

手指带动手臂慢慢往上爬

第三画圈

搁一两小时

一手叉腰另一手画圈

第四梳头

双手从前额头顶向枕后耳后绕头一圈

第五搓背

患臂从背后下侧摸背

好臂从背后上侧牵拉患臂

我是北京中医药大学护国寺医院骨科专家周俊杰

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