心屋仁之助｜担心不被爱，是亲密关系中最大的误区
～Part 1 虽然你可能做不到给别人带来幸福，但你可以做到让自己随心所欲地享受幸福～
大家多多少少有过这样的经历吧。
因为他的一句“太忙了！”就不得不取消预定的约会，即使见了面他也是不停地接打电话，要么就是一副疲惫不堪的样子，慢慢地，自己心中就涌起了不满和埋怨，争吵时脱口就说出了“你就这么不乐意和我见面吗？”之类的话。
都是自己主动跟他联系，自己主动提出约会，就连约会的场所和吃饭的餐厅也是自己一个人张罗，即便满心欢喜地问询他的意见，也只能得到一句“哪儿都行，随便”这种明显敷衍的回答。一次两次的，你心中是否生出不安和焦虑，委屈地感觉到在这份感情中只有你一个人单方面地在付出？
慢慢地，你的热情也会冷却下来。
不管说了多少回，丈夫也不会伸手帮你干点家务，嫌你唠叨了，就不耐烦地来上一句“别把自己弄得那么累，差不多就行了呗”。一听他这么说，是不是你就忍不住地上火，愤愤地想：“一个家，为什么什么都是我一个人在管？！”
这种时候，你有没有探究过你的心底深处到底隐藏着什么样的想法？
这，就是“不被爱”的想法。正因为你心中藏有“他不爱我”的感觉，所以不管他说什么做什么，你都会觉得“不对”。
明明的确是因为工作太忙没能联系你，可是在“‘一定’是不爱我”这种思想的作祟下，你就开始患得患失起来，不安地想：“看来，他还是不喜欢我啊。”
在这种“‘一定’是不爱我”思想的左右下，一看到对方被动接受的态度，你就会悲观地认为“只有你自己一个人在付出感情”。但是，说不定对方恰恰是这样的想法：我就愿意享受别人给我安排好的一切，真高兴她能安排好约会的时间地点，让我不用操一点心。真是善解人意的姑娘呢！
受这种“‘一定’是不爱我”思想的支配，当听到丈夫说“别把自己弄得那么累，差不多就行了呗”时，可能本来只是人家的一句体贴话，你却认定这是他“不想干家务的借口”，甚至冲动地想“这种日子没法再过下去了，我要离婚！”。
所以，当你不满对方的态度继而引发争吵时，当你心生太多的不满从而对感情懈怠时，当你指责对方“为什么不能帮我干点活！这不是你应该做的吗？”时，不妨冷静下来，拷问自己的内心是否抱有“‘一定’是不爱我”的思想下对对方言行的妄加猜测。
大家可以反过来想想，如果你坚信对方“一定爱着我”，那么即使他没有联系你，你也不会太在意，而是认为“他工作太忙了”，假若他长时间没联系你，甚至你还会担心“这么忙，别把身体搞垮了”。
如果你坚信对方“一定爱着我”，那么你会主动联系他，一想到他乐意把约会的安排都交给你是出于对你的信任和依赖，你就会喜不自禁。
如果你坚信对方“一定爱着我”，当你听到丈夫说“别把自己弄得那么累，差不多就行了呗”时，你会感动，会幸福地想“我嫁了一个多么体贴的人啊！”。
大家记住，你心中是抱有“一定不爱我”的质疑，还是坚信对方“一定爱着我”，会让你的生活发生截然不同的变化。”
～你不必塑造完美的形象～
我收到了K女士的一封信。她家是一个四口之家，丈夫，还有两个孩子。在持家、照顾孩子之余，她还干着一份兼职。
她心中充满了对丈夫的抱怨，认为“自己除了忙着照顾家庭、孩子外，还出去干活赚钱，可是丈夫却一点家务也不干，也不管孩子的事儿”，于是就愤懑别扭地猜疑丈夫“一定是不爱我了”。
在这种精神状态下，夫妻之间不断发生争吵。有一天，丈夫忍无可忍地说：“老这样可不行，你要学着反省、改正！”听了丈夫的话，K简直是火冒三丈，恨恨地反击说：“我为这个家、为孩子做了这么多，你竟然还指责我？！你不看看你自己都做了些什么，该反省的是你才对吧！等你改正了再来要求我吧！”可想而知，他们夫妻之间的关系已经多么紧张。
在离婚与不离之间纠结、徘徊，于是K就拼命地翻阅我的博客，想从中获得启示。品读、思考，突然有一天她豁然开朗，意识到自己对丈夫的语言理解有误，没有体会到丈夫的感受，心情一下子轻松下来。
虽然稍微有点长，但我觉得非常有必要在这儿把K体会到的丈夫的心情和感受写给大家看看：
做家务、照顾孩子，是你的专长，我不知道该怎么做，说实话，也没有想着去做些什么的意识。是，我做得不好的地方有很多，但是我在外努力地为养家赚钱呢。时时围着孩子转，感到憋屈的时候，你出去干点别的活，换个环境换个心情是件好事，可是如果你却因此弄得身心疲惫、焦躁不安的话，那就得不偿失了，这样出去工作又有什么意义呢？凡事不必强求完美，不必勉强自己。没有必要非得一丝不苟地做家务，也没必要非得把家收拾的一尘不染，不想干活时就去超市转转好了，不洗澡就就睡觉也不是什么不得了的事儿。
如果觉得钱不够花，那我多加班或者找点别的什么活多赚点钱就是了。家务、育儿、兼职，如果你不这样强求自己面面俱到，不会因此而焦躁不安，而且不把这些情绪迁怒到孩子身上，不对他们大呼小叫的话，那么你会成为一个更加温柔可爱的妈妈和妻子。
看，多么不可思议，就是受到“一定是不爱我”这种臆想的左右，生生把这么好的丈夫恶魔化了。在我看来，这样的丈夫简直就是天使的化身啊。
就是这样，K就是在“一定是不爱我”这种思想的支配下，恶意揣测丈夫本来充满爱意的言行，结果导致夫妻关系的恶化。
我必须提醒大家注意的是，一旦产生了“一定是不爱我”这样的思想，很多人就会更加渴望“被爱”“被认可”，于是便会像K这样过于苛求自己，凡事都想做到尽善尽美，结果不仅弄得自己身心疲惫，还造成夫妻关系的紧张。
也就是说，当“我付出了这么多，你却不努力”的不满和“我为家为孩子牺牲了一切，你却只考虑自己，只知道享受”的抱怨在心中越积越多时，会让你变得易怒、牢骚不断，而且你急于证明自己的过度努力也会弄得你身心疲惫，影响到家庭的安宁和夫妻的和睦。
所以，当你越来越看丈夫不顺眼，“只有我自己在努力”的抱怨越来越多时，应该思考一下是不是自己“过于努力”“过于苛求自己”了？这时候，希望大家能够稍微“偷懒”一下，让自己放松下来。
这样，你才能感受到“来自丈夫的体贴和爱”，夫妻关系才能更加和睦甜蜜。
～Part 2 以“必定……”的信念指导自己的行动～
我先给大家讲讲我朋友家儿子的故事。
朋友的儿子就读于一所以体育著称的中学，学校里既有专门的体育班，也有从各地市选拔上来的体育特招尖子生。朋友的儿子是正常考进去的、普通班的一名学生，但是就是这样一个普通班的学生，竟然在高中最后的全国体育比赛中，以正式选手的身份入选了首发阵容。
这简直就是“奇迹”啊！朋友为此惊呼连连，直言根本没想到，于是就问孩子：“儿子，你是怎么做到的呢？”她儿子是这样回答的。
“刚入学时，我被编入实力最差的队伍，从那时起，我就一直拿正式选手的标准严格要求自己，努力练习，把每一次比赛都当作全国比赛来认真对待。”
从这个孩子铿锵有力的回答中，我们可以真切感受到对他来说，“梦想”“目标”不只是单纯的想法和愿望，而是“预定”。
也就是说，他制定的不只是“想……”的梦想和目标，而是一步一个脚印踏踏实实前进的“计划”“安排”。
由此，我们可以领悟到，不可不切实际地“想……”，而应该制定出切实的“计划”指导自己的行动。
比如，同样是“想去北海道”的愿望，如果一个人只是有这么个“想法”，而另一个人是有这样的“计划”，那么他们接下来的行动会明显不同。
如果只是“想法”，可能因为这样那样的事情和理由，最终只是想想就过去了。与此不同，如果是“计划”，那么接下来自然会积极地订机票、订酒店，查看北海道的天气情况，准备合适的衣服，为出行调整时间。
对，就是这样，如果不只是“想法”而是“预定”的话，会自然而然、积极主动地做好相关准备。
那么，这样的心态和行动同样适用于我们“构建和谐的人际关系”。
为了“构建和谐关系”，我们首先必须扭转“一定是……”这种自以为是、妄加揣测的思想。比如，把“一定是不爱我”的武断揣测反转为“一定是深爱我”的思想前提。
换句话说，就是不管什么时候，面对什么样的问题，最好在“一定是深爱我”的思想前提下展开行动。
如果认为“自己一定被深爱着”，那么你会怎么说？
如果是在“一定深爱我”思想前提下，你又会怎么做？
可以想象，如果你每天都保持着“自己被深爱着”的认知和心态，那么你说出的话、做出的行动肯定和现在不一样，而且，夫妻关系、家庭生活肯定也会发生翻天覆地的变化。说不定也会像那个最终成为主力队员的孩子一样，创造出属于你的“奇迹”。
所以，大家要记住，在生活中要以“被深爱着”的思想前提指导自己的言行。这样，一定会有“奇迹”出现的！”
🌟 想一想，有哪些“必定……”的信念现在会最大化有利于自己的人生呢？把它们写下来吧，以后就这么思考和执行。
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～相信爱的真实存在～
前面已经讲过，一个人如果形成了“反正……”“一定……”的固执思想，认定自己“没有得到爱”，时时处处在这样的思想前提下展开言行的话，势必会影响到他（她）与别人的交往，导致人际关系紧张。
如果我劝他（她）要相信爱的存在，那么或许会有人说：“‘爱’又看不见摸不着，你让我怎么相信它的真实‘存在’？”
不相信“并非外在”的东西，是因为这些人过于苛求眼见为实，只相信自己眼睛看得见的东西。
但是，我要告诉大家的是，正因为“看不到”，所以才更要相信“没有显露在外”的东西的“存在”。
有人曾给我留下这样一段话。
“相信”这件事，其实非常简单。
到底怎么样做才能相信“并非外在”的东西呢？答案只有一个，“因为‘没有显露在外’，所以才可以相信”，记住这一点就好。
举个简单的例子，空气是眼睛“无法看到的，但空气确确实实“存在”。因为看不到，所以人们无法确认空气是否存在，也有可能“不存在”。但是，我们都生存在世上，这足以证明空气的“存在”，因为人离了空气是无法生存的。
那么，把这里的“空气”换成“爱”，是不是同样成立？
我要告诉大家的是，“爱=空气=富足的人生”。”
爱”是无形的，但它的确存在。正因为有了“爱”，我们才能幸福地生活。
无论你是什么样的人，处于什么样的境遇，此时你能呼吸着新鲜的空气，欣赏着窗外的风景，品读着这本书，这就是“爱”的结果啊，虽然这些“爱”是人们用眼睛无法捕捉到的。”
幸福不会向我走来，因为它本来就在我身边。
——心屋仁之助/著《你的情商，决定你人生的高度》
