新学期第一个月很关键，家长要从这几方面强抓孩子注意力！

过完热热闹闹的兔年，迎来开学季，“神兽们”终于被送进学校。开学差不多一个星期了，家长们松了一口气的同时，不免有诸多担心，孩子上课走神、发呆，很容易分心......新学期开学第一个月很关键，家长要强抓孩子注意力，那么，应该如何培养提高孩子的注意力呢？

1、家庭支持

★营造温馨、安全、有爱的家庭氛围，保护孩子的自尊与自信，父母不宜简单粗暴处置或反复揪着考试成绩；

★建立没有干扰的读书学习环境。学习空间相对狭小但避免拥挤，适度的照明、房间墙壁朴素无华等；

★赞扬孩子努力的过程，强化表扬孩子具体行为，淡化考试成绩；

★保证充足的睡眠，培养孩子独立自主能力，避免包办代替；

★和孩子一起讨论制定自由活动时间的计划。周末多到户外接受阳光照射，多和孩子进行无结构的运动体验，这些具体做法不但改善情绪，也同时促进注意功能的发展；

2、具体策略

★番茄工作法：学习15分钟，休息5分钟。学习和休息的时间依照孩子的能力水平作适当调整，也可以调整为一门科目完成后休息一会；

★协助孩子将家庭作业结构化，并尝试分解任务：科目的先后次序，大致的时间预估等；

★帮助孩子做计划。将复杂任务分解为简单的、简洁的步骤，对于较长的任务，尽早开始，中途休息几次以减轻焦虑。

温馨提醒：家长们如果想从根本上提高孩子注意力水平，也可以通过专业的注意力训练，从认知功能和行为习惯上实现专注的目标。

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广州天使儿童医院
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