低卡减脂餐食谱

一、食材

• 鸡胸肉150克
• 芦笋
• 胡萝卜
• 娃娃菜士豆黑胡椒海盐
• 绿茶

二、午餐

• 午餐尽量的多吃一点蔬菜
• 这样会增加饱腹感

三、热量分享

• 这一餐的总热量是387大卡
• 一定要记得细嚼慢咽