个人shifting经验分享/现实转移5——清醒转移法1

这次我们说下清醒转移法 ,这也是可以刻意训练的方法。

了解过转移的人应该都知道转移指的是我们只转移我们的意识，而我们的身体还是留在原来的世界里，如果用比较中式的表达方式，转移应该说是魂穿。

既然是魂穿，那么意识首先应与我们的身体产生分离。

流行的清醒转移法主要有两个，乌鸦法（虽然有人说他是睡眠转移法，但是我觉得它更像是清醒转移法，不过我上一篇也说过，这两者是可以互相转换的）和茱莉亚转移法。

乌鸦法: 呈大字躺在床上，然后从1数到100，中间还可以穿插自己的转移肯定语或者视觉化，一直重复到转移

茱莉亚法：先是冥想5到10分钟，让自己静下心来，然后开始念I am, 一直重复到转移

但是这些方法的本质究竟是什么，为什么要这么做？

无论是冥想还是念数字或者念I am,主要是为了避免我们胡思乱想，让自己的身体静下来然后进入睡眠，而我们的意识还能保持清醒。很多时候我们睡不着，是因为我们想太多了，你们有没有过一种经历就是感觉刚开始躺在床上的时候挺困的，但是东想西想，想了很多白天发生的事等等，后来竟发现自己越来越清醒？所以冥想、数数字、念I am，首先是为了能够排空我们的杂念，这样我们的身体才能够更快更好地入睡，而数数字和念I am在某种程度上可以让我们不会完全睡过去，不过还是很多人会因此睡过去，因为我也会，不过睡过去也没关系，它也能触发转移的，就像我说了很多次那样，清醒转移法和睡眠转移法之间是可以互换的，但是如果你要清醒着转移，体验整个转移过程，在转移这件事上有更多的主动权，那你就得让自己不会完全睡过去。

这些网传的转移法，很多都是让大家保持一个姿势不要动，但是说真的，我初期这么实践的时候，真的很难受，特别是那个呈大字躺着（就是呈海星状），躺久了真的超级超级不舒服，我没办法那样子坚持到转移，也没有办法那样子坚持到入睡。

经过多次实践之后，我可以告诉你，没必要从一开始就保持一个姿势不动，其实你可以随便哪个，期间多次换来换去也没事，直到你开始感觉自己快睡过去的时候再真正找一个比较舒服的姿势，也就是等到身体快睡着这个临界点的时候再去保持某个姿势，这样比较高效而且避免了长时间的不舒服。

 不过按照上面所说的办法，很多人还是很容易睡过去的，面对这种情况呢，我有一个实践多次后发现的辅助方法，能够更加容易进入意识和身体分离的状态，那么下期再细说这个~