水果榨汁是否有利于健康

水果榨汁🍹是否🈶利于健康？

💁🏼‍♀️大揭秘啦

水果榨汁固然方便，但并不🈶利于健康！

💁🏼‍♀️水果榨汁的危害

✅水果榨汁后维生素C会被氧化，其新鲜度会大大削弱。

✅水果榨汁后🍹，会将水果🍋里的膳食纤维与果胶被丢弃，这些物质对维持促进肠道蠕动、防便秘和降低胆固醇等方面🈶着较好的帮助👍。

✅水果榨汁后会浪费很多水果，而摄入较多的糖分对控制血糖等很不利。

✅不利于儿童的身心发育，如牙齿变黑🦷、肌肉掌控力下降和眼部调节力变弱⬇️等。

💁🏼‍♀️科普小课堂

水果榨汁即会损伤水果里的营养物质，又🙅不利于人体的健康。因此，应避免使用榨汁机榨水果，日常生活中应多吃一些新鲜的蔬果🍏。