如何提升晚上的学习效率？

　　很多小伙伴到了考研期间都会陷入拼时间的误区，恨不得不眠不休才好。殊不知，这样下来，身体吃不消，效率也提不上去。今天就跟大家聊聊如何提升晚上的学习效率。

　　1、复习一下白天的内容

　　白天学习了很多知识，疲惫的大脑已经无法容纳新的知识了，这个时候我们可以适当地回顾下已经学过的知识，复习下所学过的东西，可以在无意识中加深印象，巩固所学。

　　2、每晚给自己设定目标

　　时间是有限的，有必要的话就列一个单子，量力而行，找到适合自己当前的目标。可以给自己一些时间限制。连续长时间的学习很容易产生厌烦情绪，这时可以把任务分成若干个部分，把每一部分限定时间，

　　3、不要整晚都复习同一门课

　　我以前也曾经常用一个晚上来看数学或英语，实践证明，这样做不仅容易疲劳，效果也很差。后来每晚安排复习两门，情况要好多了。

　　4、做一套题或进行模拟

　　有时候到了晚上，如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。

　　在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉就花很长的时间。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉（不是学习需要的话）。清理桌面，拿掉桌子上可能干扰注意力的物品。

　　6、不熬夜，保证充足睡眠

　　晚上尽量不要熬夜，按时休息，中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治的效率也不高。

　　7、心情不稳定的时候可以休息

　　可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如跑步、听音乐等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。

　　8、学习40分钟左右要休息一会

　　学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间。

　　最后提醒大家，虽然要珍惜时间，但是晚上学习不宜过晚，或者要因人而异。如果要熬夜学习，最基本的原则是不影响第二天的学习状态。