3个好习惯 让你科学长高 抓住青春黄金期✅
3个好习惯 让你科学长高 抓住青春黄金期✅
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都比我高嗯，我还能长高吗？别担心，骨头完全闭合前还是有长高机会的。教你三个好习惯，让你科学长高
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一、吃的健康。
补充生长发育所需的高钙和高蛋白的食物，这些食物快快马住，有助骨骼生长
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二、运动健康。有效拉伸可以改善骨骼间隙，利于长高。这几个拉伸动作，睡前五分钟就能做
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三睡的健康深度睡眠时会分泌生长激素，所以要保证高效睡眠，抓住长高黄金期，轻松增高十厘米
