保持一定的运动量对胃紊乱有好处吗西宁东大医院怎么样看呢
2022-07-15 15:28 作者:bili_69108707081 | 我要投稿
常做运动锻炼对维持身体的健康状态有很大好处,可以促进身体的正常循环,肠道也会更加通畅。今天,我们就来聊一聊,运动锻炼对消化系统有什么好处?
01
促进排便
运动可增加血液和淋巴液的循环,改善肠蠕动,使排便更规律,规律的排便对于身体排毒以及肠道健康都是很重要的。
02
改善身体炎症
炎症会引起很多健康状况。在许多与消化有关的疾病中,例如肠易激综合症和憩室病,炎症也起着主要的作用。减少身体炎症有助于促进消化系统,运动可以帮助减轻炎症,改善症状。
03
增加肠道菌群多样性
运动也有助于使肠道微生物组多样化,促进肠道细菌的有益生长。肠道细菌的多样性有助于肠道和肠壁健康,以确保维生素和矿物质进入血液和淋巴系统。当肠壁受到破坏时,会引起发炎和营养不良,对健康造成大的影响。
04
改善血液流动
运动有助于改善全身的血液流动,这意味着包括消化系统在内的所有部位都能获得更好的循环,并使消化系统正常运转。