9个营养冷知识，第7个长期坚持还有利于减肥！

是果蝇的幼虫，可以吃；

还能补充一点点蛋白质。

葱、姜、蒜、洋葱，最好别放冰箱；

适宜放在阴凉干燥的环境中。

推荐采用冰箱冷藏室解冻生肉；

原因：营养保存会更好，也干净卫生。

早饭吃饱&晚饭吃饱，减重效果一样；

控制好总热量，体重减轻没有差别。

黑点是成熟后期的生理表现；

果肉是好的，就可以放心食用。

大多数果蔬去除农药残留，高效的方法还是用清水清洗；

清洗时，应该伴有机械运动，流水轻轻搓洗大概30秒以上。

降低餐后血糖的吃饭顺序：素-荤-主食；

长期坚持，有助于减肥；

餐前30分钟，可以稍微吃一点富含蛋白质或者膳食纤维的零食，效果类似。

增加食物热效应（DIT）的操作方法：空嚼几口，再咽下去；

固体食物多嚼一嚼，也有类似效果；

细嚼慢咽总体都会让人感觉更饱一些。

没啥好处；

还可能会有微生物污染以及过敏的风险！