7.23

早

一袋牛奶，一小块小熊面包

中午：一个🍅，一点白米饭，一碗醪糟鸡蛋汤

鱼香肉丝（四分之一）烩菜（白菜，土豆，豆腐，粉条，猪肉，吃了三分之一）

三块钱的番茄素鸡

晚上：饱着，不想吃

运动：跳绳100个，开合跳50，高抬腿50

跑步五公里，在路上和公园，要避掉行人，跑的慢了