这个被忽视的瑜伽动作，竞有如此多的功效！

中医讲“头目风池主”。由于风性清扬，其性炎上，所以风邪侵犯人体，多上头面，风池就像一条护城河一样，起到“挡风”的作用，对外感风寒、内外风邪引发的头痛、流涕、鼻塞，肝阳上亢引起的眩晕、耳鸣，颈椎病，落枕等病症都有效果。

 

风池穴的位置：风池穴位于后颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。取穴时，先找后脑勺下方颈窝的两侧，再由颈窝往外约两个拇指即是。

 

长期刺激风池穴对伏案工作的上班族来说益处多多。

 

当用眼过度时，刺激这个穴位能缓解眼部疲劳，长期坚持还能在一定程度上纠正假性近视；

当长时间低头工作导致颈部疲劳时，轻叩此穴，可以起到提神醒脑、消除疲劳的作用；

当工作压力过大而导致失眠时，睡前按压此穴还能减轻压力，起到催眠的作用……

 

所以，人们常通过此穴位来防治颈椎病，特别是颈部肌肉僵硬、落枕，头晕头痛等，上下按摩风池穴具有祛风散寒的作用，对人体健康很有好处。

 

风池穴配大椎、后溪，有祛风活络止痛的作用，主治颈项强痛。

配睛明、太阳、太冲主治目赤肿痛；

配上天柱（天柱穴上5分）、足三里、三阴交对突眼症有一定疗效；

配百会穴、太冲穴、水沟穴、足三里穴、十宣治中风。

 

风池穴配合谷穴、丝竹空穴缓解治疗偏正头痛。

 

听完上面的介绍，很多朋友是不是心动了呢？但是真正到了自己刺激的时候却总是觉得找不准穴位，那可不白按了？

 

首先，我们清楚风池穴的位置，上面我们已经说过了，这里瑜伽蜜语小蜜再强调一下：在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

 

下面就是取穴了，正确的取穴方法就是，双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际线的交接处各有一凹处。另外，小编还要给大家介绍一种最简便的取穴方法：把我们的大拇指、中指放在枕部两侧，轻轻的往下滑动，这样就会感觉到两边有两个窝窝，这就是风池穴。

 

刺激风池穴好处这么多，瑜伽人小编推荐一套果果导师指导用瑜伽砖刺激风池穴的视频，伽人们可以多练练。

 

一块砖平放，另一块砖叠加在上面

 

测试平稳度

躺下并将风池穴的位置靠瑜伽砖边沿处