牙周炎怎么办？过来人分享口腔护理危害禁忌

我很早之前就患上过牙周炎，真的挺难受的，不仅早上起床会牙龈出血，吃稍微冷热一点的东西时候，还会牙龈肿痛。后来我尝试根据牙医的意见来刷牙护牙，坚持一段时间之后，牙周炎得到了明显的改善，不仅牙龈红肿都消退了，牙龈也不怎么会出血啦!下面我就将我自用的口腔护理方法分享给大家，经常感觉牙龈出问题的朋友，一定要收藏码住。

下面我就来讲讲详细的口腔护理方法。

注意饮食结构要平衡。患上牙周炎之后，大家要注意均衡饮食，建议大家多吃一些粗粮、水果、蛋白质、蔬菜，只有确保饮食平衡，牙齿牙龈才可有获得足够的营养和抵抗力，避免牙病快速恶化。

尽量不要吃刺激性食物。患有牙周炎问题时，我们的牙周组织会比较敏感脆弱，因此不仅以大家吃过热过冷、辛辣刺激类的食物，避免刺激到牙周组织，加重牙周炎问题。

牙刷定期更换。牙刷使用寿命有限，最长只能使用3个月，否则刷毛会变得十分粗糙，不仅没有好的清洁效果，还会滋生大量细菌，使用这样的牙刷，只会加重牙周炎问题。

刷牙方式要正确。错误的刷牙方式也会加重牙周炎，因此牙医建议我学习巴氏刷牙法来清洁牙齿，不仅清洁效果好，对牙齿的伤害还比较小。

每年都进行一次洗牙。洗牙能够将口腔内引起牙周炎的致病因素如牙菌斑、牙结石都清除感觉，有效改善牙周炎，不过洗牙不宜贪多，每年一次就足够了。

定期进行口腔检查。建议大家养成每隔半年就做一次口腔检查的好习惯，可以及时地发现自己是否存在口腔问题，在牙病早期就及时进行治疗，避免牙病加重。

适当按摩牙龈。按摩牙龈可以促进牙龈软组织的血液循环、新陈代谢，改善牙周炎问题，大家可以用手指或牙刷按照一定的方向来按摩牙龈，也可以用冲牙器，按摩牙龈的效果更好，还可以清洁口腔。

以上都是大家在生活中要用到的口腔护理方法，下面我来分享一些我用过的口腔护理产品。

牙医建议我使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，因为出现牙周炎的主要原因就是口腔清洁不到位，传统的手动牙刷清洁力是比较弱的，往往刷不净牙龈沟、牙根、牙背、牙缝等牙病高发区，而电动牙刷、冲牙器就可以全面清洁牙齿，减少口腔内的牙菌斑，有效预防和改善牙周炎，还可以有美白牙齿、清新口臭，因此牙医也建议牙周炎人群使用电动牙刷、冲牙器。

在我国，90%以上的人都存在牙龈炎、牙敏感、牙疼等口腔问题，口腔清洁难度非常高，手动牙刷很难满足我们的口腔护理需求，因此牙医也很建议牙周炎患者使用电动牙刷及冲牙器。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙周炎人群。

扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨。

要多使用牙线。建议大家勤用牙线来清洁牙龈沟、牙缝，可以避免邻面龋，减少口腔内的牙菌斑，起到预防改善牙周炎的作用。牙线我推荐舒克、小鹿妈妈家的。

要使用软毛牙刷。出现牙周炎问题的时候，一定要使用质地柔软的牙刷，如果使用硬毛牙刷，对牙龈的伤害会比较大，可以会加重牙周炎问题。

建议大家定期清洁舌苔。除了要清洁牙龈牙齿，对于舌苔的清洁大家也需要注意，舌苔上也有很多细菌，因此我建议大家用舌苔刷来清洁舌苔，一周清洁一次就可以了，舌苔刷可以使用参半家。

不要使用漱口水。很多人会有一个误区，以为漱口水对牙齿牙龈好，但实际上漱口水内有太多的酒精、抑菌剂、染色剂等化学成分，会破坏口腔内正常的菌群平衡，刺激牙龈牙齿，加重牙周炎问题。

以上就是我在自用的口腔护理方法了，可以很好地改善牙周炎，最后再次提醒大家，要尽早做检查与护理，从现在开始就认真对待口腔清洁，好好保护我们的牙齿牙龈。