如何与自己的伴侣有灵性地沟通呢？【传讯】

   人生中，能陪你最长时间的人是你的伴侣，陪你完成最长时间功课的人，也是你的伴侣。与伴侣的关系很重要，大家都想要和谐的伴侣关系，但最重要的就是沟通问题。

   如何与自己的伴侣沟通呢？

   1，先稳定自己的情绪，内观自己 觉察自己对伴侣的言行举止与态度，发现自己的问题，稳定自己的情绪。校长说的没错：不带情绪的沟通是有效的。所以我们与伴侣沟通时，不管自己情绪是否低落或者激烈，都应该尽量平衡一下，去沟通。让对方知道你目前的情绪状态如何就好。但是，记住这是你的爱人，你的内心是绝对不想伤害彼此的。所以保持理智的去沟通。不要冲动，与情绪化。当冲动与情绪化的时候，是不理智的，那份负面能量就会伤害彼此，加重问题。

    2， 我们应该及时从负面状态中脱离。清醒的深呼吸，看见你与伴侣沟通的目的是什么，而不是发泄，伤害对方。你想要的是让彼此变得更好而已，所以保持理智的去沟通。不管何时，及时上帝视角观察自己，观察伴侣 ，客观看待问题。站在对方角度看待，能理智更多。

     3，帮助伴侣从他自己的负面情绪中脱离，首先自己先情绪稳定，保证沟通中不会再激化矛盾，扩大情绪的危害。用你所知的办法来稳定对方。

     4，保持耐心是最主要的，你要达到你想要的沟通效果，必须对方来配合，所以这是两个人的事情，需要耐心引导对方理解你的观点，宽容彼此的错位，然后慢慢改正。

   5，你想要对方做什么，然后和伴侣耐心地沟通，获得对方的支持与理解。若伴侣不同意，站在对方角度看待，理解彼此，从中平衡，再做打算。伴侣要求你做什么时候，也一样。

     6，最重要的就是知错就改，别光说不做。口头上说好了，但是还是错误照样犯，次数多了会影响对方对你的信任。彼此都要一起努力去解决问题，提升自己。美好的感情就是收获成长，一起走下去啊。

     感谢导师！